Amaliy suzish

Sportga xos bo'lmagan uslublar

Keling, amaliy suzish uslublarini, ya'ni sportga oid bo'lmagan narsalarni ko'rib chiqamiz.
Orqa tarafdagi ko'krak qafasi dam olish uchun foydalidir, bu uzoq masofalarni bosib o'tishga imkon beradi. Haqiqat shundaki, ushbu turdagi harakatlar bilan siz faqat oyoqlaringizni siljitib, qo'lingizdagi yukni to'liq olib tashlashingiz mumkin. Shuningdek, bu holatda cho'kayotgan odamni tashish yoki charchagan odamga yordam berish qulay.
Yon tomondan suzish ko'pincha og'irlikdagi narsalarni tashish yoki hushini yo'qotgan odamlarni tortib olish uchun ishlatiladi. Ushbu uslubning farqi shundaki, kiyimda suzish qulay, siz uzoq masofalarga sayohat qilishingiz mumkin.
Agar siz mos bo'lmagan kiyimda suzishingiz kerak bo'lsa, qo'llarisiz ko'kragingizda emaklash juda ajoyib. Qo'llarsiz orqaga qarab yurish jonli mavjudotlarni qutqarish va har qanday narsalarni etkazib berish uchun ishlatiladi. Shuningdek, u jismoniy ishdan so'ng dam olish uchun ko'pincha ushbu uslubga o'tadi.

Birlashtirilgan uslublar

Ular suvda iloji boricha samarali harakat qilish uchun sport usullaridan turli xil harakatlarni birlashtirishdan iborat. Sho'ng'in - bu amaliy suzish, bu odam uzoq vaqt suv ostida qolishi va u erda nafas ololmay turishi kerak. Agar shoshilinch shoshilinch tibbiy yordam ko'rsatishingiz kerak bo'lsa, shuningdek, turli xil harbiy harakatlar paytida masofani bosib o'tishingiz, pastki qismdan turli xil yuklarni ko'tarishingiz kerak bo'lsa. Shuni ta'kidlash kerakki, sho'ng'in suzuvchidan alohida mahorat va ehtiyotkorlikni talab qiladi, chunki suv ostida havo uzoq vaqt qolish sog'likka zarar etkazishi mumkin.
Agar biror kishi qorong'i joyda yoki yomon ob-havoda sho'ng'in qilsa, ko'rinadigan joy etarli bo'lmasa, u holda qo'llarini oldinga cho'zish kerak. Suv ostida o'tkaziladigan vaqtni ko'paytirish uchun tez-tez va chuqur nafas olish kerak, shu bilan o'pkaning giperventiliyasini ta'minlash kerak. Buni suvga kirishdan oldin darhol qilish kerak. Ammo bunday tartib nafasni tiklash uchun paydo bo'lganidan keyin darhol amalga oshirilishi kerak. Shuningdek, siz suv ostida hayotingizni muntazam ravishda o'qitish va uzoq vaqt davomida nafasingizni ushlab turishga imkon beradigan maxsus texnik vositalar yordamida uzaytira olasiz.
Shuni ham ta'kidlash kerakki, agar suzuvchi katta chuqurlikka sho'ng'iydigan bo'lsa, unda u quloqdagi og'riq sifatida o'zini namoyon qiladigan quloq pardalarida bosimni his qilishi mumkin. Ushbu ta'sirni kamaytirish uchun bosimni tenglashtirish uchun yutish refleksiga taqlid qilish kerak.
Sho'ng'in qo'llab-quvvatlanadigan va qo'llab-quvvatlanmaydigan joydan amalga oshirilishi mumkin. Shunday qilib, odamda qirg'oq yoki hovuz shaklida qandaydir yordam bo'lsa, bu qo'llab-quvvatlashga cho'mish deyiladi. Agar u to'g'ridan-to'g'ri suvga sho'ng'iydigan bo'lsa, unda hech qanday yordam yo'q.