Amaliy fanlar tavsifi va predmetlar integratsiyasi

 

II bob. YENGIL ATLETIKA  

(8 soat) 

Yugurish. 

O‘rta  tezlikda  6  daqiqa  davomida  yugurish;  past  startdan 

turib juftlikda 60 m masofaga yugurish; 

200 m masofaga o‘rta tezlikda 3-4 

marta yurish bilan almashlab yugurish; estafeta yugurish; 

Mokisimon yugurish. 4x10 m mokisimon yugurish. 

Uzunlikka  sakrash. 

Yugurib  kelib  “oyoq  bukish  usulida”  sakrash;  Bir 

oyoqda 15-20 metr masofaga sakrab borish mashqlari; balandligi 30-50 sm 

bo‘lgan  buyumlar  ustidan  sakrab,  yumshoq  tushish;  turgan  joydan 

uzunlikka  sakrash; 

to‘g‘ridan yugurib kelib uzunlikka “oyoq bukish usuli”da 

sakrash;  Yugurib  kelib  balandlikka 

“hatlab  o‘tish”  usulida  sakrash; 

(fazalarga e’tibor qaratgan holda) mashqlarini bajarish.  

---