Ҳаёт фаолияти хавфсизлигини таъминлаш асослари 1-Маъруза

3. Ишлаб чиқариш корхоналарида неча поғонали назорат амалга оширилади?
4.Меҳнат муҳофазасига доир тадбирлар қандай маблағлар ҳисобига таъминланад?
5. Кириш йўриқномаси қандай бўлади?
6.Иш жойида ўтказиладиган йўриқнома қандай бўлади?
 
 

Соғлом турмуш тарзи асослари ва унинг ҳаёт фаолият хафсизлигини таъминлашдаги ўрни

3-Маъруза

Режа:

1.Соғлом турмуш тарзи.

2.Турмуш тарзининг касаллик

профилактикаси билан алоқаси.

3.Ҳаракат фаоллигини инсон соғлиги ва

фаолиятига таъсири.

4.Зарарли одатларни инсон организми ва

фаолиятига таъсири.

1. Соғлом турмуш тарзи 
Соғлом турмуш тарзи - бу аввало қариликкача бўлган узоқ йилларгача ҳар бир кишини соғлигини мустаҳкамловчи ва таъминловчи турмуш тарзининг кечишидир. Инсонни соғлом турмуш тарзини кечиришини бош кўрсаткичи - бу аввало унинг физик ривожланиш ҳолати ва унга боғлиқ ўзини умумий ҳис этиши, кайфияти, шахсий ҳаётидаги, ўқишидаги, ишидаги муваффақиятлари ёки муваффақиятсизликларидир. Соғлом турмуш тарзини кечириш инсонни ҳолатидаги қуйидаги нормаларни ўз ичига олади:
1) Доимий ва онгли равишда ўз соғлиги ҳақида қайғуриш;
2) Соғлик ҳақида қайғуриш оқилона, мушоҳадали ташкил этилиши организмга зарар етказмаслиги, ортиқча чарчашга олиб келмаслиги зарур (масалан, чиниқишда ёки даволовчи очиқиш ва шунга ўхшашда);
3) Инсоният тарихи шуни кўрсатадики, ялқовлик ва соғлик бир-бирига мутлоқа мос бўлмаган нарса ҳисобланади; Ҳар бир инсон ҳар куни ўз соғлиги ҳолатига эътибор кўрсатишга ўзини мажбурлаши зарур;
4) Соғликка гиподинамия (кам ҳаракатли турмуш тарзи), алкогол, наркотик моддаларга ружу қўйиш, сигарет чекиш, нотўғри овқатланиш (ортиқча овқатланиш аччик, шўр ёки ёғли таомларни тез-тез истеъмол қилиш ва бошқалар) каби омиллар зарар келтиради, дам олишни билмаслик (узлуксиз, узоқ вақтли ва танаффуссиз дам) соғлик учун зарарлидир. Шу билан бирга ҳар нарсага хавфсираш, қўрқиш, доимий норозилик кайфияти, ҳоҳишлар ўртасидаги қарама-қаршилик, доимий нолиш, қаноатланмаслик ҳисси, ўз заҳрини сочишлик кайфияти, ёмонлик қилиш кайфияти, ҳасад ва шу кабилар соғлик учун ўта зарарлидир.