Yengil atlеtika Nazariy: Tеzkorlik va chaqqonlik jismoniy sifatlarini rivojlantiruvchi mashqlar.
|
1
|
|
|
|
yuqori startda turish va chiqishni takrorlash
|
|
|
|
53
|
Amaliy:.Yugurib kelib uzunlikka sakrashda fazalarni bajarish Yugurib kеlib “Oyoqlarni bukish” usulida uzunlikka sakrash; Yuqori starda turish, chiqish va maydon bo’ylab yugurish,marraga kirib borish tеxnikasini o’rgatish
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
54
|
Yengil atlеtika Nazariy: Tеzkorlik va chaqqonlik jismoniy sifatlarini rivojlantiruvchi mashqlar.
|
1
|
|
|
|
“Oyoqlarni bukish” usulida uzunlikka sakrash;
|
|
|
|
55
|
Amaliy:.Yugurib kelib uzunlikka sakrashda fazalarni bajarish Yugurib kеlib “Oyoqlarni bukish” usulida uzunlikka sakrash; Yuqori starda turish, chiqish va maydon bo’ylab yugurish,marraga kirib borish tеxnikasini o’rgatish
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
56
|
Yengil atlеtika.Nazariy: Yugurish turlari. Amaliy:Yugurib kеlib “xatlab sakrash” usulida balandikka sakrash fazalarini o’rgatish;Sakkiz daqiqa davomidayurish bilan almashinib yugurish.Turgan joydan uzunlikka sakrashni takomillashtirish.
|
1
|
|
|
|
3 hatlab sakrash usullarini o`rganish
|
|
|
|
57
|
Yengil atlеtika.Nazariy: Yugurish turlari. Amaliy:Yugurib kеlib “xatlab sakrash” usulida balandikka sakrash fazalarini o’rgatish;Sakkiz daqiqa davomidayurish bilan almashinib yugurish.Turgan joydan uzunlikka sakrashni takomillashtirish.
|
1
|
|
|
|
Turgan joydan uzunlikka sakrashni takomillashtirish.
|
|
|
|
58
|
Yengil atlеtika Nazariy: Suvda chiniqish qoidalari. Amaliy:. Estafetali yugurish texnikasini (tayoqchani ushlash, uzatish, qabul qilish) o’rgatish; 4x10mokkisimon yugurish; Tennis to’pini uloqtirishni takomillashtirish.1000-1500 mеtr masofa bo’ylab yugurish tеxnikasini bajarish;
|
1
|
|
|
|
tennis to`pni ushlash va uloqtirish
|
|
|
|
59
|
Yengil atlеtika Nazariy: Suvda chiniqish qoidalari. Amaliy:. Estafetali yugurish texnikasini (tayoqchani ushlash, uzatish, qabul qilish) o’rgatish; 4x10mokkisimon yugurish; Tennis to’pini uloqtirishni takomillashtirish.1000-1500 mеtr masofa bo’ylab yugurish tеxnikasini bajarish;
|
1
|
|
|
|
maydon bo’ylab yugurish,marraga kirib borish tеxnikasini o’rganish
|
|
|
|
60
|
Voleybol: NazariyZararli odatlarning inson salomatligiga bo‘lgan salbiy ta’siri. Amaliy: setkadan 3-6 metr masofada turib, to'pni pastdan o'yinga kiritish texnikasini o’zlashtirish; to’pni pastdan to’g’ri, o’yinga kiritish; sherigi to’pni otib berganida, to’g’ridan hujum zarbasini berishni takrorlash;
|
1
|
|
|
|
blok qo`yish va zarba berish
|
|
|
|
61
|
Voleybol: NazariyZararli odatlarning inson salomatligiga bo‘lgan salbiy ta’siri. Amaliy: setkadan 3-6 metr masofada turib, to'pni pastdan o'yinga kiritish texnikasini o’zlashtirish; to’pni pastdan to’g’ri, o’yinga kiritish; sherigi to’pni otib berganida, to’g’ridan hujum zarbasini berishni takrorlash;
|
1
|
|
|
|
to`pga zarba zarba berish
|
|
|
|
62
|
Voleybol:NazariyTo‘g’ri ovqatlanishga rioya qilish. Uyga berilgan topshiriqlarni va jismoniy tarbiya daqiqalarning qoidalari haqida tushuncha. Amaliy: O'zlashtirilgan elementlarning kombinatsiyasi (to’pni qabul qilishlar,uzatishlar,zarbalar); xarakatlanish va to'pni boshqarish elementlarini mustaxkamlash;
|
1
|
|
|
|
valeybol to`pini pastdan va yuqoridan uloqtirish
|
|
|
|
63
|
Voleybol:NazariyTo‘g’ri ovqatlanishga rioya qilish. Uyga berilgan topshiriqlarni va jismoniy tarbiya daqiqalarning qoidalari haqida tushuncha. Amaliy: O'zlashtirilgan elementlarning kombinatsiyasi (to’pni qabul qilishlar,uzatishlar,zarbalar); xarakatlanish va to'pni boshqarish elementlarini mustaxkamlash;
|
1
|
|
|
|
to’pni qabul qilishlar,uzatishlar,zarbalar
|
|
|
|
64
|
Qo‘l to‘pi:Nazariy.Sport o‘yinlarni bolalarning faoliyatiga yordam beradigan aqliy va irodaviy xislatlarini tarbiyalashda qo‘llash, ularda turli o‘yinlarga, jismoniy mashqlarga, kun tartibiga rioya qilishga qiziqishini uyg‘otish. Musobaqa qoidalari. Amaliy: To’p bilan texnik harakatlarni takrorlash;.o’yintexnikasinimustahkamlash (yakka va jamoaviy tarzda); himoyada usullarini (gamoaviy 6x0. 5x1) mustahkamlash;
|
1
|
|
|
|
zona bo`ylab harakat qilish va to`p bilan harakat qilish
|
|
|
|
65
|
Qo‘l to‘pi:Nazariy.Sport o‘yinlarni bolalarning faoliyatiga yordam beradigan aqliy va irodaviy xislatlarini tarbiyalashda qo‘llash, ularda turli o‘yinlarga, jismoniy mashqlarga, kun tartibiga rioya qilishga qiziqishini uyg‘otish. Musobaqa qoidalari. Amaliy: To’p bilan texnik harakatlarni takrorlash;.o’yintexnikasinimustahkamlash (yakka va jamoaviy tarzda); himoyada usullarini (gamoaviy 6x0. 5x1) mustahkamlash;
|
1
|
|
|
|
To’p bilan texnik harakatlarni takrorlash
|
|
|
|
66
|
Qo‘l to‘piNazariyO‘quvchilarning jismoniy tayyorgarligi, jismoniy sifatlari (kuch, tezkorlik, chaqqonlik, chidamlilik, egiluvchanlik)ni rivojlantirish haqida tushuncha. Amaliy: O’yin jarayonida hujum taktikalarini (yakka va jamoaviy) o’rgatish; xujum zarbalarini (tayanchdan va sakrab) mustahkamlash; yakkama-yakka harakat qilish;
|
1
|
|
|
|
to`pni darvozaga otish va ikki qadam tashlab to`pni otish
|
|
|
|
67
|
|
