365 Days With Self-Discipline: 365 Life-Altering Thoughts on Self-Control, Mental Resilience, and Success

—Jeff Kuhland

 

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As  the  quote  explains,  self-myofascial  release  is  a  term  for  self-

massage.  You  focus  on  trigger  points  in  your  body  to  release  tension  and

bring back the previous elasticity of your muscles.

What does it have to do with self-discipline? Here are three ways that

it applies:.

First, it’s difficult to be on top of your game if your body is constantly

tense.  I  find  it  hard  to  focus  on  work  if  I  suffer  from  back  pain.  When  I

spend a few minutes massaging the tightest spots, the mental tension goes

away along with the physical tension.

Second,  one  common  reason  why  people  skip  workouts  or  avoid

putting themselves in uncomfortable situations is because they’re in pain. A

lot of that pain comes from your body being tight like a bowstring. Several

weeks spent addressing your most painful trigger points can work miracles

when it comes to eliminating chronic pain.

Finally,  self-myofascial  release  (such  as  using  a  foam  roller)  isn’t  a

particularly  comfortable  thing  to  do.  In  fact,  it  can  be  immensely painful.

And that’s precisely why self-massage can be a valuable exercise for your

self-discipline.

Just  like  in  any  other  exercise,  you  suffer  some  temporary  pain  or

discomfort  but  eventually  get  a  bigger  reward.  With  self-massage,  you

experience the temporary pain of applying pressure to your trigger points,

but then benefit from increased mobility and free yourself from the chronic

pain of tight muscles.

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Buying  an  inexpensive  lacrosse  ball  or  a  foam  roller  can  be  one  of

your best investments. Greatly reduced (or even eliminated) pain, increased

mobility,  and  improved  self-discipline  are  more  than  worth  the  twenty  or

thirty bucks spent on a self-massage tool.

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