365 Days With Self-Discipline: 365 Life-Altering Thoughts on Self-Control, Mental Resilience, and Success

—Gretchen Rubin

 

359

Trying  to  totally  do  without  treats  and  rewards  is  a  posture  that  is

destined  to  fail.  I  don’t  know  of  a  single  person,  no  matter  how  self-

disciplined, who doesn’t treat themselves to a small pleasure or indulgence

every  now  and  then  and  who  doesn’t  use  rewards  as  a  motivational  tool.

Treats and rewards serve an important role: they help you to recover and to

face future discomforts with a more positive outlook.

Don’t  make  the  mistake  of  assuming  that  you’re  so  disciplined  that

you  don’t  need  rewards  or  treats  in  order  to  work  on  your  goals.  There’s

only one outcome from making such a dangerous assumption: after a period

of doing well, you’ll start craving comfort. Since you’ll deny yourself the

needed comfort, the desire to indulge will build up, eventually explode, and

destroy any remnants of self-discipline that remained .

Set  rewards  for  accomplishments  and  don’t  be  afraid  to  indulge  in

small  pleasures  from  time  to  time  —  as  long  as  they’re  small  and  don’t

compromise  your  long-term  goals.  Self-care  reinforces  self-command,

while self-denial depletes it.

---