20-sabaq Bir orında ha`m ha`rekette toptı alıp ju`riw texnikasın u`yretiw

Oqıw sabag`ının` texnologiyalıq kartası

Jumıstın` basqıshları, waqtı	Jumıstın` mazmunı
	Oqıtıwshı	Talaba
1-basqısh oqıw barısına kirisiw 3-5 minut	Sho`lkemlestiriw: Topardı bir sapqa diziw, na`wbetshinin` ma`limlemesin qabıllaw, jurnal boyınsha barlaw, o`tiletug`ın taza tema menen tanıstırıw. Toparg`a burılıw buyrıqların berip talabalardın` dıqqatlılıg`ın anıqlaw, a`stelik penen juwırıwg`a o`tiw.	Tın`laydı, u`yrenedi orınlaydı
2-basqısh Tayarlıq bo`lim UDShSh 20, 25 minut	Studentlerdi organizmin shınıqtırıp sabaqtın` tiykarg`ı bo`limine tayarlaw	Topardı 3 yamasa 4 qatarg`a bo`lip UDSh menen shınıqtırıw Ko`rsetedi Orınlaydı
	Juwırıp baratırıp on` qol joqarıda shep qol to`mende 1-2 qollardı artqa sermew 3-4 qollardı almastırıp artqa sermew 8-10 ret
	Qollar joqarıda barmaqlar ayqasqan ha`r qa`demde qollardı artqa sermep ko`kirek aldıng`a shıg`arılg`an. 6-8 ret
	Qollar ko`kirek aldında shıg`anaqtan bu`gilgen 1-2 shıg`anaqtı artqa sermew 3-4 shep qaptalg`a qollardı jayıp sermew 1-2 on` qaptalg`a 6-8 ret qollardı jayıp sermew
	Qollar belde ha`r adımda ayaqlar aldıng`a sozılıp ju`riw 1-shep ayaq, 2- DJ, 3-on` ayaq, 4- DJ 8-10 ret
	Shep ayaqtı aldıng`a sozıp dizeni bu`gip qoyıw 1-shep ayaqtı, 2-on` ayaqtı 8-10 ret
	Ju`rip baratırıp gewdeni on`g`a, shepke burıw 2-3 ret
	Qollar jelkede tolıq eki ayaqta otırıp 18 m b/b enine ju`riw, uzınına turıp ju`riw 3-4 ret
	a`stelik penen juwırıw bir aylanba juwırıp ju`riwge o`tiw a) ma`kidey juwırıw basketbol maydanshasın boylap 3-4 m ta`kirarlaw; b) otırıp aldıng`a sekirip juwırıw 28 m 3 ret ta`kirarlaw; v) tez pa`t penen juwırıw basketbol maydanının` qaptal sızıg`ı boylap; g) jılan izi juwırıw, mu`yeshten-mu`yeshke 2 ret; d) juwırıp toqtap, burılıp juwırıwlar u`shpelek dawısı berilgennen keyin
	Arnawlı shınıg`ıwlar A) ortasha tik turıw jag`dayı B) orınnan orıng`a jıljıw V) on` ha`m shep qaptalg`a jıljıw G) juwırıw, toqtaw	tezlikti shıdamlılıqtı epshillikti rawajlandırıw
3-basqısh tiykarg`ı bo`lim 40-45 minut	1. Qol tobı ju`da` qızıqlı ha`m ha`r qıylı ha`reketlerge bay oyın. Oyın waqtında tezlik penen aldıng`a shıg`ıw, birden qaptal ta`repke burılıp toqtap qalıw toptı bir jag`daydan basqa jag`daylarg`a o`tkizip tosattan onı sherigine uzatıw, o`zi tezlik penen bos orıng`a o`tip, top qolg`a tiyiwi menen sol waqıtta toptı tor sebetke taslaw, yamasa qorg`anıw, tosıqlarg`a ushırag`anda toptı sherigine uzatıw. Sanawsız sekiriwler qol tobı menen shug`ıllanıwshılardın` organizminin` muskullerinin` birdey rawajlanıwına ja`rdem beredi. Tayanısh-ha`reket apparatları yag`nıy su`yek muskul ha`m buwınlarının` ha`reketleniwshi, qan aylanıw ha`m dem alıwdı jaqsılawg`a paydalı ta`sirin tiygizedi, o`sip kiyatırg`an jas organizmnin` zat almasıwın jetilistiredi. Toptı bir qol menen jerge (polg`a) urıp alıp ju`riw, juwırıw usılı o`zine ta`n texnikag`a iye. Bul usıl qolında tobı bar oyınshının` ha`reket qılıwında qollanılatug`ın tiykarg`ı texnikalıq usılı bolıp esaplanadı. Toptı jerge urıp alıp ju`riw ha`m juwırıwda gewde bir az aldıg`a tuwrı iyilgen ayaqları bu`gilgen, bas tuwrı tutılg`an jag`dayda bolıwı kerek. Toptı jerge urıp ju`riwde bag`dardı, tezlikti, sekiriw biyikligin o`zgertip ju`riwler, toptı arqadan ha`m aldıdan o`tkiziw ha`m topqa qaramay ju`riwler qorg`anıwshının` ku`tilmegen tosıqlarınan o`tip ketiwine ja`rdem beredi. 2.Toptı joqarıdan da`rwazag`a taslaw: a) to`mennen da`rwazag`a urıw; Oyın waqtında u`yrengen usıllardı jeke ha`m juplıqta orınlaw	Jeke izbe-izlikte izbe-izlikte orınlaydı
4-basqısh juwmaqlawshı 5-10 minut	4.1. o`tilgen sabaq boyınsha juwmaq shıg`arıw, studentlerdin` dıqqatın tiykarg`ı ma`selelerge ja`mlestiriw. Sabaq waqtında studentlerdin` jetiskenliklerin keltirip o`tiw. 4.2. o`tilgen sabaqtı talıqlaw 4.3. Studentlerdin` da`slepki jag`dayına qaytıw shınıg`ıwları menen shınıqtırıw u`yge tapsırma o`z betinshe shug`ıllanıw ushın tezlikti sekiriwshen`likti rawajlandırıw.	Tın`laydı

1-қосымша

2-қосымша