2 “Suzish va uni o„qitish metodikasi”



Download 4,4 Mb.
Pdf ko'rish
bet126/149
Sana29.01.2022
Hajmi4,4 Mb.
#417559
1   ...   122   123   124   125   126   127   128   129   ...   149
Bog'liq
suzish-mazhmuasi-2019 (1)

Suzish nima

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Suzish turlari 
Brass usuli 
Krol usuli 
Chalqancha usul 
Batterflyay usuli 
Sinxron suzish 
Suv o‗yinlari 
Kompleks suzish 
Estafetali suzish 
Yonboshlab suzish 


109 
 
 
7-ilova 
O„rgatishning asosiy vositalari 
O‗rgatishni asosiy vositalari deyilganda -umumiy rivojlantiruvchi, tayyorlov va maxsus mashklar 
tushiniladi. 
1) U.R.M.: kuch, tezlik, chaqonlik, chidamlilik va egiluvchanlik kabi asosiy jismoniy –sifatlarni 
takomillashtirishga imkon yaratadi. U.R.M. umurtqa pog‗onasini to‗gri o‗sishi, ko‗krak qafasini kengayishi, 
qo‗l-oyoq muskullari va tananing boshqa alohida muskullarni to‗gri rivojlantirishda davolovchijismoniy 
tarbiyaning ham asosiy vositalaridan hisoblanadi. Bundan tashqari U.R.M. ish bajarish imkoniyatlarini 
oshirishda harakatchanlik ko‗nikmalarini takomgoshashtirish bilan birga kishida uddaburonlik doirasini 
kengaytiradi. Tarbiyaviy ahamiyatiga ko‗ra U.R.M. gimnastik mashq elementlaridan" yurish, yugurish, 
sakrashlar kabi mashkdar shaklida bajariladi. 
2) Tayyorlov mashqpari jismoniy sifatlar,ini texnikaviy rivojlantirishga imkon beradi. Bundan tashqari 
suzish ko‗nikmalariga o‗rgatish va bazi bir suzish elementlarini rivojlantirish uchun zarur omil hisoblanadi. 
Tayyorlov mashqlari 3 ta guruhga bo‗linadi: 
a) suvga mostlashuv uchun T.M. 
b) yengillashtirilgan usullar bilan suzishga o‗rgatish uchun T.M. 
v) sportcha suzishga o‗rgatysh uchun tayyorlov mashklari. 
a) Suvga moslashuv uchun T.M. o‗rganuvchiga suv oldida yuzaga keladigan vahimalarni yengishda, 
tanavi suvda gorizontal holatga keltirishga o‗rgatshsh(a va oddiy harakatlarni o‗zlashtirishga yordam beradi. 
b) Yengillashtirilgan usul bilan suzishga o‗rgatish uchun T.M o‗rganuvchiga sportcha suzish usuli 
harakatlari texnikasini o‗rgatish uchun tag zamin hisoblanadi. Ular o‗z tarkibiga texnika elementlarini 
o‗rgatish va to‗liq koordinatsiyada suzishda (qo‗l, oyoq va nafas olish harakatlari) uchun xuddi oddiy sidralish 
harakatlarini oladi. Suzishning sportcha usulini o‗rgatishga tayyorgarlik o‗z tarkibiga quruklikda harakat 
mashkdarini imitatsiya qilishni va suvda bajariladigan mashkdarni kiritadi. 
Quruklikdagi bajariladigan maxsus gimnastik mashkdar kuch va egiluvchagoshkki rivojlantirishga 
qaratilgan bo‗ladi.

Download 4,4 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   122   123   124   125   126   127   128   129   ...   149




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish