1 Значение, задачи и история предмета «Возрастная физиология и гигиена».

77 Возрастные особенности быстроты, точности движения и выносливости.
Одной из главных задач, решаемых в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития физических качеств, присущих человеку.
Физическими качествами принято называть врожденные (генетически унаследованные) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности. К основным физическим качествам относят мышечную силу, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость.
Быстрота проявляется в элементарных и комплексных формах. На протяжении дошкольного возраста происходит постепенное нарастание физиологической лабильности нервных центров и подвижности нервных процессов. Соответственно, умеренно развиваются различные показатели быстроты: время двигательной реакции, скорость одиночного движения и максимальный темп движений.
Время простой двигательной реакции на свет в 2–3 года составляет 0,6–0,8 с, к возрасту 5–7 лет это время сокращается до 0,3–0,4 с, но оно еще вдвое превышает величины у взрослых. Показатели быстроты у мальчиков и девочек не различаются в дошкольном возрасте.
Скорость одиночных движений различна для различных мышечных групп в разном возрасте. В 4–5 лет она больше для проксимальных сегментов конечностей, чем для дистальных. С 6–7 лет начинает преобладать скорость движений мышц, управляющих сегментами: у детей 4–5 лет больше скорость одиночных движений плеча и бедра, а с 6–7 лет нарастает скорость движений пальцев.
Максимальный темп движений постепенно растет в дошкольном возрасте, увеличиваясь за этот период в 1,5–2 раза. Время выполнения скоростных упражнений для детей дошкольного возраста – не более 2 с.
Сила – это способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему мышечным напряжением. Выделяют расчетные показатели силовых способностей – абсолютную и относительную силу.
Абсолютная мышечная сила в дошкольном возрасте нарастает умеренно. Ее прирост связан с увеличением толщины и силы отдельных мышечных волокон, развитием мощных быстрых мышечных волокон в составе мышц и общим увеличением мышечной массы.
Относительная мышечная сила у дошкольников почти не изменяется, так как прирост мышечной силы не превышает прироста массы тела. Лишь с 6–7 лет, когда скорость прироста силы начинает опережать прирост веса, относительная сила ребенка начинает увеличиваться
Скоростно–силовые способности ребенка развиваются постепенно, по мере повышения лабильности мотонейронов, скорости активации и вовлечения в работу отдельных двигательных единиц, возможности их синхронизации. Эти функциональные особенности определяют так называемую взрывную силу, которая проявляется в бросках, прыжках, метаниях. Ее показатели у дошкольников невелики, дети 5–6 лет осваивают лишь около половины прыжковых упражнений.
Некоторое увеличение прироста скоростно–силовых способностей (в прыжках в высоту, длину, в дальности бросков и пр.) наблюдается в 7 лет. Средние результаты в прыжке в длину с места в 4 года – 47 см, в 7 лет – 116 см; в прыжке в высоту в 4 года – 14 см, в 7 лет – 26 см.