1-variant. 1-topshiriq. Fanga oid mavzu yuzasidan berilgan reja asosida ma`lumotlar tayyorlash. Mavzu

To’pni olib yurish To’pni olib yurish cheklangan, asosan tez yorib o’tishda, raqib darvozasigacha masofani tez o’tish zarur bo’lganida qo’llanadi. Bu xolda to’pni baland sakratib tezkor olib yurish qo’llanadi. To’pni o’ynashda uning bir martta yerga tushishi uchta qadam bilan birga qo’shib qo’llanadi. Olib yurish to’pni bir qo’llab maydonga itarish (urish) bilan bajariladi. To’p kaftni pastga qilib uzatiladi va pastki nuqtada sakrash chog’ida kutib olinadi. Kaft va qo’lning yuqori qismi harakatlanadi, oyoqlar bukiladi.

To’pni otish. Bukilgan yoki to’g’ri uzatilgan qo’l bilan turli dastlabki holatlardan bajariladi: yuqoridan, yondan, pastdan, bosh orqasidan bajariladi. Gavda azolari to’pni ketma-ket quvib o’tish gavda aylanishi bilan otish harakatiga mushaklarning yirik guruhlari qo’shilishi to’pni otish zarur tezlik va kuchni beradi. To’pni otish tayanch holatdan sakrab yiqilayotib va og’ib boriladi.

Tayanch holatdan to’pni otish berish. Joyida turib yoki harakatda to’pni qabul qilib o’yinchi tup ushlagan qo’lini pastga va orqaga oladi, chap oyoqda qadam tashlash bilan bir payitda siltashni bajaradi. Zarba gavdani egish va burish hisobiga boshlanib qo’l harakati bilan tugaydi. to’pni otish qo’l yelkasi gavda burilishi hisobiga oldinga chiqqan bo’ladi.