1-topshiriq. Fan bo’yicha berilgan mavzu va rejasini mazmunini yoritib berish. Mavzu

 

2–  topshiriq  javobi. 

Umumiy  rivojlantiruvchi  mashqlar  ketma-

ketligini yozing (mashqlar kamida 12 ta bo’lishi kerak) ! 

Umumiy rivojlantiruvchi mashqlar 

1). Bosh aylantirish. 

D.h.  oyoqlar tor kerilgan qo’llar belda. 

1-4 boshni chap topmonga aylantirish

. 

1-4 boshni o’ng topmonga aylantirish

. 

 

2). Yelkalarni aylantirish. 

D.h.  oyoqlar tor kerilgan qo’llar yelkada. 

1-4 yelkani chap topmonga aylantirish

. 

1-4 yelkani o’ng topmonga aylantirish

. 

 

3). Qaychi mashqi. 

D.h.  oyoqlar tor kerilgan qo’llar oldinda. 

1-2 qo’llarni qaychi simon harakatlantiramiz

. 

3-4 qo’llarni almashtiramiz