1. Tizim tushunchasi va unintg turli ta’riflari

She’r

Abdulhay Nosirov

Tog‘lar cho‘qqisidan boshlangan shonim,

Bog‘lar yog‘dusidan muzaffar tongim,
Daryoga aylangan mexrim bu, jonim

Vatan jonimdadur,

Qonimda Vatan

Qalbim gulxanidan lolazorlarim,

Raqsim mo‘lligidan g‘allazorlarim,
Tuproqqa ko‘milgan nola, zorlarim,
Vatan jonimdadur,
Qonimda Vatan

Gorizontal chiziqlar kolleksiyasi

---

---

---

---

Mashqlarning sog‘liq uchun foydaliligi

Jismoniy mashqlar – sog‘liqni tiklashning ajoyib usuli. Tibbiy kuzatishlar shuni ko‘lsatadiki, mashqlar yordamida yurak va o‘pkani mustahkamlash, qon bosilimi kamaytirish va normal og‘irlikni ta’minlash mumkin.

Mashqlar kayfiyatni yaxshilashga yordam berishi mumkin. Umuman olganda, jismoniy mashqlar bilan shug‘ullanuvchi insonlar hayotga ijobiy qaraydilar.

Mashqlarning sog‘liq uchun foydaliligi

Jismoniy mashqlar – sog’liqni tiklashning ajoyib usuli. Tibbiy kuzatishlar shuni ko’lsatadiki, mashqlar yordamida yurak va o’pkani mustahkamlash, qon bosilimi kamaytirish va normal og’irlikni ta’minlash mumkin.