1. Narsist nima Narsissistik xatti-harakatlar

3. Narsizmingizning ildiziga boring

Endi siz qaror qildingiz va qaroringizga sodiq qolishingizga ishonchingiz komil bo'lsa, o'zingizning narsistik shaxsingizni biroz chuqurroq o'rganishni boshlash vaqti keldi.
Sizni ogohlantiraman - buni amalga oshirishda qiynalasiz; Axir, hech kim eski hissiy yaralarini qazib olishni yoqtirmaydi, ammo agar siz har qanday rivojlanishni kutsangiz, buni qilish kerak.
Bu erda asosiy savol: "Sizni narsist bo'lishingizga va shu narsisistik tendentsiyalarga ega bo'lishingizga nima sabab bo'ldi?" Yo'q, siz bugungi kunda bo'lgan narsistik xususiyatlar bilan tug'ilmagansiz; sizning haqiqiy shaxsingiz bu toksik odamga aylandi.
Avvalo, erta bolaligingizga qaytaylik.
Meni yanglishmang - Ishonchim komilki, ota-onangiz sizni to'g'ri tarbiyalash uchun qo'llaridan kelganicha harakat qilishdi, lekin ba'zida ular sizning narsistik shaxsingizni buzilishiga sabab bo'lganlar bo'lishi mumkin.
Siz tarbiya paytida sizni etarlicha sevganingizni his qildingizmi? Yoki sizni juda yaxshi ko'rganingizni his qildingizmi?
Ha, befarq yoki o'ta sezgir ota-ona kimdir narkisist bo'lishiga sabab bo'lishi mumkin.
Boshqa sabablar juda ko'p kutishlar yoki doimiy tanqid bo'lishi mumkin. Ehtimol, siz hech qachon o'z qadringizni to'g'ri yo'l bilan rivojlantirmagansiz, shuning uchun siz narsisizmga qochishga harakat qildingiz.
Shuningdek, har qanday suiiste'mollik, shu jumladan hissiy yoki og'zaki nutq, sizning narsistik shaxsingiz buzilishining ildizi bo'lishi mumkin.
Nima bo'lishidan qat'iy nazar, nima bo'lishidan qat'i nazar, bu safar travmalaringizning tubiga tushganingizda, ulardan qochishni to'xtating. O'zgarish uchun ularni qayta ishlash uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling va ularni o'tmishda, qaerda ekanligingizni qoldirishga harakat qiling.

4. Sizni nima qo'zg'atayotganini bilib oling

Keyingi bosqichda juda ko'p introspektivlik, o'z-o'ziga yordam berish va o'z-o'zini anglash kiradi, chunki bu sizning triggerlaringiz haqida bilib olasiz.
Bunday bo'lish uchun nima bo'lishi kerak, chunki siz har doim narsistik harakatlaringizni namoyish qilmaysiz? Sizni eng ko'p nima qilishga majbur qiladi va sizni toksik odamga aylantiradi?
Ba'zi narsisistik odamlarni odamlar ularga "Yo'q" deyishlari bilan qo'zg'atadilar, ba'zilari tahdid yoki qo'rqitishni his qilganda yoki o'zlariga bo'lgan ishonchni silkitganda salbiy munosabatda bo'lishadi, boshqalari tanqidga dosh berolmaydilar.
Shu sababli, sizning shaxsingizning tubiga tushib, sizni ko'proq tashvishga soladigan narsalarni ko'rish sizning vazifangizdir. Shunday qilib, siz o'zingizning harakatlaringizni yaxshiroq tushunasiz va ularni ko'proq boshqarish imkoniyatiga ega bo'lasiz.
Shuni yodda tutingki, barcha odamlarda ma'lum tetiklar mavjud.
Biroq, sizning va boshqa dunyoning farqi shundaki, siz "qo'zg'atilgan" lahzada o'zingiz uchun mas'ul bo'lishni to'xtatasiz, siz butunlay o'chirasiz va sizning narsisistligingiz sahnada paydo bo'ladi.