1-mavzu: qisqa masofaga (sprinterlik) yugurish

1-MAVZU: QISQA MASOFAGA (sprinterlik) YUGURISH.

• Qisqa masofaga yugurish (start) shartli ravishda 4 fazaga bo’linadi.Yugurishning boshlanishi (start) startdan yugura boshlash masofada yugurish marraga chopib kelish. Yugurishning boshlanishi (start) da yugurishning tezroq boshlashga va maksimal tezlikni qisqa bo’lakda oshirishga imkon beruvchi past start qo’llaniladi. Startdan tezroq chiqib olish uchun start dastgohi yoki (kolotka) qo’llaniladi. Ular itarish uchun qattiq talpish, oyoqlarni joyiga qo’yish va tayanch maydonlarni qiya burchaklari barqarorlikni ta’minlaydi. Startning turli xillari uchun start komandalari joylashishi turlicha bo’ladi. Biroq natija uchun bu oyoq qo’yishlar prinsipial ahamiyatga ega emas. Oliy o’quv yurtlarida va o’rta maxsus bilimyurtlari talabalarni o’qitishda oddiy startdan foydalanish.lozim, bunda talabalarni oldingi holatga start chizig’idan 1-1,5

Oraliqda kolotka esa oldingi kolotkadan bolder uzunligi oralig’ida o’rgatidi . Oldingi kalotkaning tayanch maydonchasi 45-50 darajali burchakda, keyingi kolotka esa 60-80 darajali burchak bo’ladi. Kolotkalar o’qlari o’rtasidagi masofa 18-20sm ga teng bo’ladi tuflining barcha tishlari 50 Kolotkalarning tayanch maydonchalariga joylashadi, yo’lkada esa tuflining faqat oldingi qismigina kelib turadi. Start kolotkalarining tayanch maydonchalariga oyoqlarni shunday o’rnatilish bilan birga ba’zi yuguruvchilar oyoqlarini oldingi ikki kishi tegib turadigan qilib qo’yadilar

“ Start” ga komandasi berilishi bilan yuguruvchi kolotka oldinga turadi va qo’llarini start chizig’i oldiga qo’yadi. Ushbu holatdan u oldindan orqaga harakatlanib oyog’i bilan oldinga start kolotkaning tayanch maydonchosiga tiraladi. Yugurishning bu turi bo’yicha respublikamizda 0'g'il bolalar va qizlar uchun eng yuqori natijalar Toshkent shahrida qayd etilgan. 0'g'il bolalarda 100 m. ga yugurish bo'yicha rekord natija Anvar Kuchmuradovga (10,50 sek. elektron hisoblagich); qizlar o'rtasida Ludmila Lapshina (11,85 sek.) ga tegishli. Bu masofaga yugurish bo'yicha jahon rekordi erkaklar orasida 6,39 s ga teng (elektron sekundomer bo'yicha). Bunga amerikalik Moris Grin erishgan. Ayollar orasida—6,92 s bo^lib (elektron sekundomer bo^icha), bunga rossiyalik Irina Privalova erishgan. Jismoniy tarbiya darslarida 2 x 30, 2 x 20, 60 m yoki 100 m masofalarga ( 1, 2, 3 c/quvchi) oddiy sekundomer 0'lchovi asosida yuguriladi. Bir necha darsdan keyin dastlab 30 m ga, 2 — 3 darsdan keyin 60 — 100 m ga yugurish me^yorlari topshiriladi.

• “ Start” ga komandasi berilishi bilan yuguruvchi kolotka oldinga turadi va qo’llarini start chizig’i oldiga qo’yadi. Ushbu holatdan u oldindan orqaga harakatlanib oyog’i bilan oldinga start kolotkaning tayanch maydonchosiga tiraladi. Yugurishning bu turi bo’yicha respublikamizda 0'g'il bolalar va qizlar uchun eng yuqori natijalar Toshkent shahrida qayd etilgan. 0'g'il bolalarda 100 m. ga yugurish bo'yicha rekord natija Anvar Kuchmuradovga (10,50 sek. elektron hisoblagich); qizlar o'rtasida Ludmila Lapshina (11,85 sek.) ga tegishli. Bu masofaga yugurish bo'yicha jahon rekordi erkaklar orasida 6,39 s ga teng (elektron sekundomer bo'yicha). Bunga amerikalik Moris Grin erishgan. Ayollar orasida—6,92 s bo^lib (elektron sekundomer bo^icha), bunga rossiyalik Irina Privalova erishgan. Jismoniy tarbiya darslarida 2 x 30, 2 x 20, 60 m yoki 100 m masofalarga ( 1, 2, 3 c/quvchi) oddiy sekundomer 0'lchovi asosida yuguriladi. Bir necha darsdan keyin dastlab 30 m ga, 2 — 3 darsdan keyin 60 — 100 m ga yugurish me^yorlari topshiriladi.