1. Жисмоний тарбиянинг тамойиллари

9. Узаро боглиқ холда таъсир курсатиш тамойили.
Бу тамойил жисмоний кобилиятларни ривожлантириш ва харакат куникмаларини шакллантириш жараёнларининг узаро узвий алокаси хамда уни бошкариш имкониятига асосланади. Бу тамойилга кура, машгулотлар таъсири зарур кобилиятларни ривожлантиришгина эмас, уларни муайян маижнинг харакат тузилмасида Куллаш малакасига хам мос булиши зарур. Бунга бир вактнинг узида куч, чидамлилик ва бошка кобилиятларни, харакат куникмасининг алохида элементларини ёки бутун бир куникмани шакллантиришга йуналтирилган махсус машкларни танлаб олиш йули билан эришиш мумкин. Сузишда куллар харакати тузилмасида улардаги мушак кучини ривожлантириш учун шерикни шатакка олиб ёки резина тасма билан унинг каршилигини енгиб кул билан сузиш тавсия этилади; енгил атлетикада огирлаштирилган белбог таккан холда сакраш машклари, баландликка ваузунликка сакрашлар бажарилади.
6.Жисмоний кобилиятларни ривожлантиришда ёш хусусияти
Ёш спортчиларни тайёрлаш ишини муваффакиятли амалга ошириш учун ривожланишнинг ёш хусусиятларини, тайёргарлик даражасини, танланган спорт тури хусусиятларини, жисмоний сифатлар ривожининг узига хос жихатларини, харакат куникма ва малакаларининг шаклланишини синчиклаб хисобга олиш зарурдир. Тренернинг ёш зоналарини билиши куп йиллик машк жараёнини яхширок тизимлаштиришга имкон беради. Бирок ёш куп йиллик машгулотнинг окилона тизими куришда эътиборга олиш зарур булган ягона омил эмас. Спортчиларнинг алохида жисмоний кобилиятларини, жисмоний сифатларни тарбиялаш учун энг кулай даврларни, шунингдек, техник-тактик фаолиятларни сифатли узлаштириш учун мойилликни хам чукур урганиш лозим. Ёшлик даврида барча жисмоний кобилиятлар захираси мавжуд булади. Бунинг учун окилона ва мунтазам педагогик таъсиротлар булиши керак. Ёш спортчиларнинг жисмоний кобилиятларини ривожлантиришга каратилган педагогик таъсирот ёшга мос ривожланиш жараёнининг у ёки бу погонасида усиши энг ёркин ифодаланган кобилиятларнинг тула намоён булишига ёрдам беради
Юкоридаги каторда угил болаларда харакат фаолияти ривож-ланишининг сезгирлик боскичлари, пастки каторда эса кизлардаги худди шундай боскичлар курсатилган. Мазкур маълумотларнинг хисобга олиниши тренерга у ёки бу жисмоний кобилиятларнинг усишидаги тухтаб колишларга бархам бериш имкониятини яратади.
Жисмоний кобилиятлар тушунчасига айнан харакат фаолия-тининг намоён булиши билан бирга бу намоён булишнинг узига хослигини белгиловчи рухий — физиологик хусусиятлар хам киради.
Кучнинг микдорий улчами сифатида мушак зурикишининг катталиги хизмат килади; тезкорликнинг улчами — мушак кискаришлари тезлиги, унинг яширин даври, шунингдек, муайян масофа кесмасида харакатланиш тезлиги; чидамкорликники - мушак ишининг бажарилиш давомийлигидир. Ички органлар фаолиятининг холати, биокимёвий жараёнлар хар бир жисмоний сифатнинг намоён булишида узига хос хусусиятларга эга булади. Жисмоний сифатларнинг такомиллашувида онгли иродавий назорат катта ахамият касб этади. Маълумки, тезлик чидамлилигининг намоён булиши билан боглик иш жараёнида танг холатни енгиб утиш малакаси 400-1500 м га югуришда1чи муваффакиятни жиддий даражада олдиндан белгилаб беради.
Жисмоний сифатларни ривожлантиришнинг тузилишга хос асослари таянч-харакат аппарати, марказий ва периферик асаб тизими, ички аъзолардаги ижобий морфологик хамда биокимёвий узгаришлар билан боглик. Демак, жисмоний сифатларнинг ривожланиш даражаси соматик хамда вегетатив фаолиятларнинг муво-фиклигига тугридан - тугри алокадор экан.