1. Қисқа масофага -30м, 60м га югуриш

2.3.
1-кейс
“Алпомиш” ва “Барчиной” саломатлик тестини топшириш

“Алпомиш” ва “Барчиной” тестлари илк бор мамлакатимиз аҳоли-сининг жисмоний тайёргарлигини аниқлаш, жисмоний тарбиянинг ягона тизимини яратиш ва турмиш тарзига жисмоний машқлар билан шуғулланиш машғулотларини тизимли бажаришга одатни шакллантириш вазифасини қўяди. “Алпомиш” ва “Барчиной” саломатлик тестини топширишдан мақсадингиз нимадан иборат?

2-кейс
Юклама меъёри шуғулланувчининг жисмоний имкониятига мувофиқлиги машғулотдан сўнг сизда катта кўтаринкиликни, жисмоний ўзгараётганлигингизни қувончи замин муаммоларини “ҳас-чўп”га айлантиради.
Буларнинг барчаси ҳаётий жараён давомида эришилиши лозим бўлган саломатлигимиз, унинг қандай даражада ушлаш, унга оид эгаллашимиз лозим бўлган билимларимиз ҳар бир мактаб ёшидан бошлаб ундан кейинги умримиз, давомида жисмоний тайёргарлиги-мизга мўлжал тарзида ишланган “саломатлик тестлари”ни топширишга тайёрланиш орқали махсус ишланган синов турлари ва меъёрий норма-ларини топшириш давр талабидир.
Саломатлик тести нормаларини топширишга тайёрланишда тренировка машғулотлари учун жисмоний юклама меъёрини танлашни биласизми?


2.4.
Назорат саволлари

1. 
   “Алпомиш” ва “Барчиной” саломатлик тестини топширишдан мақсадингиз нимадан иборат?
   
2. 
   “Алпомиш” ва “Барчиной” саломатлик тести бўйича меъёрий нормаларингизни биласизми?
   
3. 
   Чаққонлик ҳаракат сифатини саломатлик тестининг қайси турини машқ қилиш орқали ривожлантирасиз?
   
4. 
   Тезлик ҳаракат сифатини саломатлик тестининг қайси турини машқ қилиш орқали ривожлантирасиз?
   
5. 
   Чидамлилик ҳаракат сифатини саломатлик тестининг қайси турини машқ қилиш орқали ривожлантирасиз?
   
6. 
   Куч ҳаракат сифатини саломатлик тестининг қайси турини машқ қилиш орқали ривожлантирасиз?
   
7. 
   Бўғинлар ҳаракатчанлиги ва мушаклар эластиклиги ҳаракат сифатини саломатлик тестининг қайси турини машқ қилиш орқали ривожлантирасиз?
   
8. 
   Саломатлик тести нормаларини топширишга тайёрланишда тренировка машғулотлари учун жисмоний юклама меъёрини танлашни биласизми?