1-илова ўзбекистон республикаси мактабгача таълим вазирлиги

РЕЖА КИМ ТОМОНИДАН ТЕКШИРИЛГАН	УСЛУБИЙ ТАВСИЯЛАР ВА ТАКЛИФЛАР	ПЕДАГОГ ИМЗОСИ
БАЖАРИЛГАНЛИГИ ТЎҒРИСИДА БЕЛГИ

Декабрнинг 1 – 2 ҳафтаси учун Эрталабки бадантарбия1-комплекси (предметсиз)

Гимнастика Қисмлари	Мундарижа	Дозировка	Сурат
КИРИШ ҚИСМИ	1-сонли Эрталабки бадантарбиякомплекси жуфтликларда оёқ учида, товонда, оёқ кафтининг ташқи томонида, қўлларнинг турли ҳолати билан жуфт бўлиб юриш. Жуфт бўлиб югуриш 2-та колоннага янгидан сафланиш	1 айланиш	Ўртача
АСОСИЙ ҚИСМ	Умумий ривожлантирувчи машқлар 1. “Қўллар юқорига” Д.Ҳ.А.С. юзма-юз туриб, қўлларни ушлаб В.1.3. қўллар ёнга 2. қўллар тепага4.Д.Ҳ.	6-8 марта	Ўртача
	2. «Бурилиш» Д.Ҳ. юзма-юз туриб, оёқлар елка кенглигида, қўллар қовуштирилган, танани ўнгга (чапга) буриш 2. Д.Ҳ.	6-8 марта	Ўртача
	3. “Ёнга бир қадам” Д.Ҳ. А.С. юзма-юз туриб, қўлларни бирга ушлаб. 1. оёқларни ўнгга (чапга) ташлаш, қўллар ён томонга2. Д.Ҳ.	6-8 марта	Ўртача
	4. «Тоғ” Д.Ҳ. бир-бирига орқаси билан туриб, оёқлар елка кенглигида, қўллар олдинга Б. 1. оёқлар орасига эгилиш, тиззаларни қўллар билан қучоқланг, «кўряпман» деб айтинг2. Д.Ҳ.	6-8 марта	Ўртача
	5. "Неваляшкалар” Д.Ҳ. Қисилган оёқларни бир-бирига қаратиб, чалқанча ётганча, қўллар бош орқасидаВ. 1. навбат билан ўтиринг 2. ётинг	6-8 марта	Ўртача
	6. "Велосипед" Д.Ҳ. ерга ётган ҳолда, оёқ учлари бир-бирларига қисилганВ. 1. велосипедда юришни тақлид қилинг2. Д.Ҳ.	6-8 марта	Ўртача
	7. "Самолётлар" Д.Ҳ.. бир-бирига қараб қоринда ётган ҳолда, қўллар кўкрак олдидаВ. 1. олдинга, тепага эгилинг, қўлларингизни икки томонга ёйинг2. Д.Ҳ.	6-8 марта	Ўртача
	8. “Ўтириб турмоқ”Д.Ҳ. А.С. юзма-юз туриб қўлларни ушлабВ.1. шерикни қўлини қўйиб юбормай навбат билан ўтириб туриш2. Д.Ҳ.	6-8 марта	Ўртача
	9. "Кема овози" Д.Ҳ. оёқлар товон кенглигида, қўллар елкада Б.1. қўлларни юқорига кўтаринг, бурун орқали нафас олинг, нафасингизни ушлаб туринг, 2. лабларни найча шаклида қимтиб, нафасни овоз билан чиқаринг.	6-8 марта	Ўртача

Декабрнинг 2 – 3 ҳафтаси учун Эрталабки бадантарбия2-комплекси (халтача билан)

Гимнастика қисмлари	Мундарижа	Дозировка	Сурат
КИРИШ ҚИСМ	Оёқ учида, товонда, оёқ кафтининг ташқи томонида, қўлларнинг турли ҳолати билан жуфт бўлиб юриш. Жуфт бўлиб югуриш 2-та колоннага янгидан сафланиш	1 айланиш	Ўртача
АСОСИЙ ҚИСМ	Умумий ривожлантирувчи машқлар 1. "Халтачани орқангиздан ўтказинг" Д.Ҳ. оёқлар елка кенглигида, қўллар ён томонга, халтача ўнг қўлингизда В. 1. қўлларингизни пастга туширинг, орқангиздаги халтачани иккинчи қўлингизга ўтказинг2 Д.Ҳ.	6-8 марта	Ўртача
	2. "Эгилишлар"Д.Ҳ. оёқлар елка кенглигида, Қўллар халтача билан бош узраВ.1. ўнгга (чапга) эгилиш2. Д.Ҳ.	6-8 марта	Ўртача
	3. “Халтачани оёқлар ортидан ўтказинг” Д.Ҳ. оёқлар елка кенглигида, қўллар ён томонга, халтача ўнг қўлингизда Б. 1. олдинга эгилинг, халтачани оёқлар ортидан ўтказинг2 Д.Ҳ.	6-8 марта	Ўртача
	4. “Халтачани ушлаб ол”Д.Ҳ. ўтириб, оёқларини тўғриланг, қўллар орқага таянганБ. 1. оёқларни эгиб, халтачани ўзингизга тортинг 2 Д.Ҳ.	6-8 марта	Ўртача
	5. “Халтачани оёқлар остидан ўтказинг” Д.Ҳ.чалқанча ётинг, қўлларингиз ён томонда, халтача ўнг қўлингизда Б.1. чап оёғингизни кўтаринг, оёқ остидаги халтачани иккинчи қўлга ўтказинг. Д.Ҳ.	6-8 марта	Ўртача
	6. “Халтача билан ўтириб туриш” Д.Ҳ. оёқлар товон кенглигида, халтача ўнг қўлда Б.1. ўтиринг, халтачани ерга(дан) қўйинг (олинг)2. Д.Ҳ.	6-8 марта	Ўртача
	7. “Сакраш”Д.Ҳ. оёқлар товон кенглигида, халтача полда В.1. халтача атрофида сакраш	6-8 марта	Ўртача
	8. “Бурунча” (нафас олиш машқи)Д.Ҳ. А.С. “Бирозгина маъраймиз ва бурнимизга чертамиз”В.1. нафас олиш2, нафас чиқариш2, бир вақтнинг ўзида бурун катакчаларини оҳиста чертган ҳолда, чўзиб "м-м-м" дея овоз чиқарамиз	6-8 марта	Ўртача