― yengil atletika va uni o‘qitish metodikasi‖ fanidan O`quv-uslubiy majmua

Mushaklarning  faoliroq  samarada  ishlashi  uchun  nima  yaxshiroq  sharoit 

yaratadi? 

*erkin yugurishni bilish, zaruratlarsiz 

kuchli xayajoanganda 

bosim ostida yugurish 

tishlanib olib yugurish 

 

Yugurish fazalarini aniqlang. 

*start, start tezlanishi, masofa bo‘ylab yugurish, marra 

marra, start, start tezlanishi, masofa bo‘ylab yugurish 

---

~ 468 ~ 

 

 

start, marra, masofa bo‘ylab yugurish, start tezlanishi 

start tezlanishi, marra, masofa bo‘ylab yugurish, start 

 

Uloqtirishning qaysi turida to‘g‘ri chiziqda yugurib kelishda bajariladi? 

*nayza 

disk 

bosqon 

yadro 

 

Start chiziqidan birinchi tirgak qancha masofada o‘rnatilishi zarur? 

*chiziqdan 1,5 oyoq izi masofa orqada 

Chiziq ustida 

xech qanday ahamiyati yo‘q 

chiziqdan 0,5 oyoq izi orqada