” 2021 yil 5610535-Sport faoliyati yo`nalishi 2-kurs talabalarining

JISMONIY SIFATLARNI RIVOJLANTIRISHGA OID KOMPLEKS MASHQLAR

1-rasm. Qo‘l kaftlarining egiluvchanligini rivojlantiruvchi mashqlar


2-rasm. Kuchni rivojlantiruvchi mashqlar
3 -rasm. Qo‘llar va elka kamarini rivojlantiruvchi mashqlar.
4 -rasm. Qo‘llar va kamarini rivojlantiruvchi qo‘shimcha mashqlar.


5-rasm. Qorin mushaklatini rivojlantiruvchi mashqlar.
6 -rasm. Bel mushaklarini rivojlantiruvchi mashqlar.
7 -rasm. Bel mushaklarini rivojlantiruvchi qo‘shimcha mashqlar.
8 -rasm. Oyoq muhaklarini rivojlantiruvchi mashqlar.
9 -rasm. Oyoq muhaklarini rivojlantiruvchi qo‘shimcha mashqlar.
1 0-rasm. Egiluvchanlikni rivojlantiruvchi mashqlar.
1 1-rasm. Mushaklarni bo‘sh qo‘yish uchun mashqlar.
U MUMIY VA MAXSUS JISMONIY TARBIYAGA OID TAXMINIY MASHQLAR KOMPLEKSI
1 2-rasm. Kuchni rivojlantiruvchi asosiy mashqlar
13-rasm. Chaqqonlikni rivojlantiruvchi mashqlar.


14-rasm. Egiluvchanlikni rivojlantiruvchi asosiy mashqlar.
1 5-rasm. Futbol mashg’ulotlari uchun mashqlar (maydonda).
1 6-rasm. Kurash mashg’ulotlari uchun mashqlar (sport zalida).

Tasdiqlayman

Amaliyot rahbari

__________ __________
Sport mashg’uloti bayoni №__

Mashg’ulot o‘tkaziladigan sana __________________________________________________________

Mashg’ulot mavzusi va vazifalari: ___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
Mashg’ulot o‘tkaziladigan jоy___________________________________________________________
Kеrakli anjоmlar _____________________________________________________________________