“ ” 20 yil O’rta professional ta’limning dasturiy injiniring



Download 1,5 Mb.
bet17/125
Sana19.02.2022
Hajmi1,5 Mb.
#459681
1   ...   13   14   15   16   17   18   19   20   ...   125
Bog'liq
5.52.01.02-Dasturiy injiniring(yangi)

YUgurish mashqlari

Tizzalarni oldinga baland ko‘tarib, oyoqlarni orqaga siltab, sakrab-sakrab yugurishlar. Past startdan chiqish va start tezligi 2.20 - 2.30 m.ga tezkor yugurishlar. 60 m. yoki 10 m.ga yugurish. Takroriy yugurishlar: 5-6 marta 60-100 m.ga. Tezlikni o‘zgartirib yugurishlar. Baland startdan 3-4 mart 500 va 800 m.ga yugurish. Estafetali yugurish, 2-3 km.ga kross yugurish

6

NA

3


Sakrashlar

YUgurib kelib balandlikka “Qaychisimon” – “Xatlab o‘tish” usulida sakrash. YUgurib kelib uzunlikka “Oyoqlarni bukib” sakrash mahoratini takomillashtirish.

6

NA

3


Uloqtirish

O‘smirlar 700 gr.li, qizlar 500 gr.li granatani uloqtirish. O‘smirlar: 5 kg.li yadroni, qizlar 4 kg.li yadroni uloqtirish

6

NA

3


Basketbol

O‘zbekiston basketbolini rivojlanish tarixi. Soddalashtirilgan o‘yin qoidalari. Basketbolchining maydondagi harakatlari: yurish, yugurish, yo‘nalishni o‘zgartirib yurish va yugurish; maydonda joy tanlash, to‘xtashlar va burilishlar, sakrashlar

6


Download 1,5 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   13   14   15   16   17   18   19   20   ...   125




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish