Umbatov dovudjon ibrohimjanovichning


Anaerob        imkoniyatlarni     oshg rish     uslubiyati



Download 406.87 Kb.
Pdf ko'rish
bet11/25
Sana28.09.2021
Hajmi406.87 Kb.
1   ...   7   8   9   10   11   12   13   14   ...   25
Anaerob        imkoniyatlarni     oshg rish     uslubiyati.          Anaerob 

imkoniyatlarni  oshirishda ikki  vazifani  xal qilish  kerak. 




 

1)        fosfokreatin        mexanizmning          fuiktsional        imkoniyaglarini 

oshirish; 

2)    glikolitik  mexanizmni  takom! llashtirish. 

Vosita  sifatida  odatda  tegishli  intensivlikdagi  tsiklik  mashqlardan 

foydalaniladi.  Bo`lakle  r  uzunligi  ish  vaqti  gaminan  3  —  8  sek.  bo`lishini  xisobga 

olgan  xolda  tanlanadi.  Dam  olish  intervallari  kislorod  etishmaslyagining  xisobga 

olgan  xolda,  taxminan  2  —  3  min.  teng  bo`lishi  kerak.  Dam  olish  intervallarini 

faqat  takrorlash  seriyalari  orasidagi  tanafus  vaqtidagina  boshka  ish  turlari  bilan 

tO`ldirish  foydalidar.  Takrorlashlar  soni  shug`ullanuvchilarning  tayyor  ekanlik 

darajasiga  qarab belgilanadi. 


Download 406.87 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   7   8   9   10   11   12   13   14   ...   25




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2020
ma'muriyatiga murojaat qiling

    Bosh sahifa
davlat universiteti
ta’lim vazirligi
maxsus ta’lim
O’zbekiston respublikasi
zbekiston respublikasi
axborot texnologiyalari
o’rta maxsus
guruh talabasi
nomidagi toshkent
davlat pedagogika
texnologiyalari universiteti
xorazmiy nomidagi
toshkent axborot
pedagogika instituti
haqida tushuncha
rivojlantirish vazirligi
toshkent davlat
Toshkent davlat
vazirligi toshkent
tashkil etish
matematika fakulteti
ta’limi vazirligi
samarqand davlat
kommunikatsiyalarini rivojlantirish
bilan ishlash
pedagogika universiteti
vazirligi muhammad
fanining predmeti
Darsning maqsadi
o’rta ta’lim
navoiy nomidagi
haqida umumiy
Ishdan maqsad
moliya instituti
fizika matematika
nomidagi samarqand
sinflar uchun
fanlar fakulteti
Nizomiy nomidagi
maxsus ta'lim
Ўзбекистон республикаси
ta'lim vazirligi
universiteti fizika
umumiy o’rta
Referat mavzu
respublikasi axborot
таълим вазирлиги
Alisher navoiy
махсус таълим
Toshkent axborot
Buxoro davlat