Toshkent viloyati chirchiq davlat pedagogika instituti sport va chaqiriqqacha xarbiy ta



Download 0,51 Mb.
Pdf ko'rish
bet1/21
Sana07.09.2021
Hajmi0,51 Mb.
#168035
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   21
Bog'liq
ABDURAZAKOVA JISMONIY TARBIYA GIGIYENASI VA SPORTNING TIBBIY-FIZIOLOGIK ASOSLARI MUS
Документ Microsoft Word (3), masala yechimlari, 3 Иқтисодий тизимлар ва доиравий айланишлар, Abdullaxon madrasasi, #Graflar Yakuniy javoblari, СЕМЕЙНЫЙ БИЗНЕС, СЕМЕЙНЫЙ БИЗНЕС, 5 maruza 1, ABDURAZAKOVA NIGORA Harakatli o‘yinlarni tashkil etish va o‘tkazish metodikasi, noaniqlik va tavakkalchilik (1)


 

O'ZBEKISTON RESPUBLIKASI OLIY VA O'RTA 

MAXSUS TA'LIM VAZIRLIGI

 

 

TOSHKENT VILOYATI CHIRCHIQ DAVLAT 

PEDAGOGIKA INSTITUTI  

SPORT VA CHAQIRIQQACHA XARBIY TA’LIM 

FAKULTETI 

JISMONIY MADANIYAT YO’NALISHI 

SPJIM-19/12 GURUH TALABASI 

ABDURAZAKOVA NIGORANING 

JISMONIY TARBIYA GIGIYENASI VA SPORTNING 

TIBBIY-FIZIOLOGIK ASOSLARI FANIDAN

 

 

MUSTAQIL TA’LIMI

 

 

 

 

Chirchiq 2021-yil 


MAVZU: MASSAJNING FIZIOLOGIK VA GIGIENIK 

ASOSLARI, SPORT SHIKASTLANISHLARIDA QO’LLANISH 

XUSUSIYATLARI.  

Reja: 

1.  Massaj haqida tushuncha 

2.  Massajning fiziologik va gigiyenik asoslari 

3.  Massajning sport shikastlanishlarida qo’llanish xususiyatlari 



 

2.1 Massajga qisqacha tasnif 

Massaj  (arabcha  so’z  bo’lib,  “qo’l  tegizmoq”  demakdir)-davolash  usuli. 

Massajda ko’pgina tizim va organlarga mexanik va reflektor ta’sir ko’rsatiladi.  

Massajning  fiziologik  ta’sirida  nerv  tizimi  ma’lum  rol  o’ynaydi.  Massaj 

qilinadigan  joy,  massaj  ta’sirining  xarakteri,  kuchi  va  qancha  davom  etishiga 

qarab,  bosh  miya  po’stlg’ining  funktsional  holati  o’zgaradi,  umumiy  nerv 

qo’zaluvchanligi pasayadi yoki oshadi. Massajning organizmga ta’sir mexanizmida 

nerv omil bilan bir qatorda gumoral omil ham katta rol o’ynaydi.  

Massaj  ta’sirida  terida  biologik  aktiv  moddalar  hosil  bo’lib  qonga  tushadi, 

ular  tomir  reaktsiyalarida,  nerv  impulslarini  o’tkazishda  va  boshqa  reaktsiyalarda 

qatnashadi.  Massaj  bevosita  ta’sir  qilgan  joyida  to’qimalarga  mexanik  ta’sir  ham 

ko’rsatib,  limfa,  qon,  to’qimalar  orasidagi  suyuqlik  tsirkulyatsiyasi  kuchayadi. 

Natijada  qon  va  limfa  dimlanishi  yo’qolib,  moddalar  almashinuvi  va  massaj 

qilinayotgan  joy  terisi  orqali  nafas  olish  kuchayadi.  Teri  qayishqoq  bo’lib  qoladi, 

temperaturasi va mexanik omillarga qarshiligi, muskullarning qisqarish funktsiyasi 

oshadi, tonusi, elastikligi, shuningdek, bolam apparatining harakatchanligi ortadi.  

Massaj  yurak-tomir  tizimi  ishini  yaxshilaydi.  Kapillyarlarni  kengaytirib, 

massaj  qilinadigan  sohanigina  emas,  balki  undan  uzoqdagi  to’qimalarning  ham 



(reflektor  yo’l  bilan)  qon  bilan  mo’l  ta’minlanishiga  imkon  beradi:  qonning 

arteriya  va  venalardan  oqishi  osonlashadi.  Massaj  muolajasidan  so’ng  umumiy 

ahvol yaxshilanadi, charchoq yo’qoladi. 

Umumiy (butun gavda) va mahalliy (gavdaning bir qismi, masalan, qo’l yoki 

oyoq  panjasi)  massaj  bor.  Asosiy  usullari:  silash,  uqalash,  ishqalash  va  qoqib 

qo’yish. 




Download 0,51 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   21




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2022
ma'muriyatiga murojaat qiling

    Bosh sahifa
davlat universiteti
axborot texnologiyalari
ta’lim vazirligi
zbekiston respublikasi
maxsus ta’lim
O’zbekiston respublikasi
nomidagi toshkent
guruh talabasi
o’rta maxsus
toshkent axborot
texnologiyalari universiteti
xorazmiy nomidagi
davlat pedagogika
rivojlantirish vazirligi
pedagogika instituti
vazirligi muhammad
haqida tushuncha
kommunikatsiyalarini rivojlantirish
respublikasi axborot
toshkent davlat
tashkil etish
vazirligi toshkent
Toshkent davlat
bilan ishlash
O'zbekiston respublikasi
matematika fakulteti
Ishdan maqsad
o’rta ta’lim
ta’limi vazirligi
fanining predmeti
saqlash vazirligi
moliya instituti
haqida umumiy
pedagogika universiteti
fanlar fakulteti
fanidan tayyorlagan
umumiy o’rta
samarqand davlat
ishlab chiqarish
fanidan mustaqil
Toshkent axborot
universiteti fizika
fizika matematika
uzbekistan coronavirus
Darsning maqsadi
sinflar uchun
Buxoro davlat
coronavirus covid
Samarqand davlat
koronavirus covid
sog'liqni saqlash