Ovqatlanish gigiyenasi reja



Download 62.23 Kb.
bet1/11
Sana25.07.2021
Hajmi62.23 Kb.
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11

Ovqatlanish gigiyenasi



REJA


  • 1. Ovqatlanish - inson organizmi salomatlik holatini belgilovchi muhim omil. O'zbekiston Respublikasi aholisi ovqatlanishining hozirgi kundagi ahvoli

  • 2. Ovqat etishmovchiligini klinik ko'rinishi.

  • O'zbekiston Respublikasida dolzarb bo'lgan alimentar-bog`liq kasalliklarning profilaktikasi

  • Ovqat etishmovchiligi belgilari

Organizmda sodir bo’ladigan fiziologik va patologik jarayonlarga ma’lum ovqat ratsionini hazm boMishi orqali ta’sir ko’rsatish mumkin,Birorta kasallik yo’qki uni kelib chiqishida, tishida ovqatlanishni huzilishiahamiyatga ega bolmasin. Bu to’liq tarkibga ega bo’lgan ovqatlarni iste’mol etmaslik natijasida yuzaga keladigan (gipovitaminozlar,alimentar distrofiya va boshqalar).

Mashq qiladigan sportchilar uchun ozuqalarni taAibi juda katta

ahamiyatga ega. Ulaming ovqatlanishi o’ziga xos bo’lib, modda almashinish

xususiyatlariga ega. Ovqatlanish jarayoni ma’lum darajada tana skelet

mushaklarini rivojlanishiga, ortiqcha yog’ va suvni chiqarib tashlashga,

sport ish qobiliyatiga, jism oniy mehnatdan so’ng organizm o ’z holatini

tiklashga ta’sir krsatadi va shu bilan sport ko’rsatkichlarini oshishini

ta’min]aydi.

Oqsillar, yolar, karbonsuvlar asosiy ozuqa moddalari hisobianadi.

Sportchilarning ovqatlanishida esa nisbati boshqacharoq 1:0, 8:4

hisoblanadi, bunda yogMarning miqdori ozgina kamaytirilgan boMib

mashqlarga e’tibor asosan karbonsuvlarga beriladi, sababi kislorod

yetishmagan vaqtda yogMar yomon oksidlanadi, bu bilan tanada toMa oksidlanmagan

moddalar miqdori ortadi. Mutanosib ovqatlanish formulasiga

asosan bir kunlik ozuqa moddalari energiyasini oqsillar hisobiga

14%; yogMar hisobiga 30%, karbonsuvlar hisobiga 56% gacha boMishi

kerak. Bunday holatda energiya plastik moddalarga boMgan ehtiyoj toMa

qoniqtiriladi va to’qish hissiyoti paydo boMadi hamda yaxshi o ’zlasht'riladi.


Download 62.23 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2020
ma'muriyatiga murojaat qiling

    Bosh sahifa
davlat universiteti
ta’lim vazirligi
maxsus ta’lim
O’zbekiston respublikasi
zbekiston respublikasi
axborot texnologiyalari
o’rta maxsus
guruh talabasi
nomidagi toshkent
davlat pedagogika
texnologiyalari universiteti
xorazmiy nomidagi
toshkent axborot
pedagogika instituti
haqida tushuncha
rivojlantirish vazirligi
toshkent davlat
Toshkent davlat
vazirligi toshkent
tashkil etish
matematika fakulteti
ta’limi vazirligi
samarqand davlat
kommunikatsiyalarini rivojlantirish
bilan ishlash
pedagogika universiteti
vazirligi muhammad
fanining predmeti
Darsning maqsadi
o’rta ta’lim
navoiy nomidagi
haqida umumiy
Ishdan maqsad
moliya instituti
fizika matematika
nomidagi samarqand
sinflar uchun
fanlar fakulteti
Nizomiy nomidagi
maxsus ta'lim
Ўзбекистон республикаси
ta'lim vazirligi
universiteti fizika
umumiy o’rta
Referat mavzu
respublikasi axborot
таълим вазирлиги
махсус таълим
Alisher navoiy
Toshkent axborot
Buxoro davlat