O’rta va uzoq masofalarga yugurish texnikasi va uni o’rgatish. Reja

O’rta va uzoq masofalarga yugurish texnikasi va uni o’rgatish.

Reja:

1. 
   O’rta va uzoq masofalarga yuguruvchilarning jismoniy tayyorgarligi.
   
2. 
   O’rta va uzoq masofalarga yuguruvchilarning texnik tayyorgarligi.
   
3. 
   O’rta va uzoq masofalarga yugurish texnikasini o’rgatish uslubiyati.
   

O’RTA VA UZOQ MASOFALARGA

YUGURUVCHILARNING JISMONIY

TAYYORGARLIGI

Har bir murabbiyning o’zi havas qilgan, yuksak sport

mahoratiga mukammal darajada erishgan (“ideal”) deb

hisoblovchi sportchisi bo’ladi va u shogirdlarini o’sha sportchi

darajasiga olib chiqishni orzu qiladi. Ma’lumki yengil

atletikachida chidamlilikni rivojlantirishning yuqori darajasiga erishish uchun yugurishning turli shakllaridan foydalanish talab qilinadi. Shu bilan birgalikda yuqori va uzoq muddat bir ma’romda saqlanib turuvchi (stabil) sport ko’rsatgichlariga erishishning eng qulay va samarali yo’liga erishishda sportchi organizimining a’zolari va ular bajaradigan vazifalariga har tomonlama ta’sir etuvchi yugurish turiga yaqin bo’lgan keng qamrovli umumrivojlantiruvchi mashqlar to’plami va boshqa