Ertalabki mashqlarni bajarishda mashqlar toplamida mushaklarni rivojlantirish uchun mashqlar bolishi kerak ular yelka,oyoq,boyin,qorin va boshqa mushaklarni



Download 1,32 Mb.
Pdf ko'rish
Sana01.06.2022
Hajmi1,32 Mb.
#628091
Bog'liq
Raimova Zuhra



ERTALABKI MASHQLAR
ERTALABKI MASHQLARNI BAJARISHDA MASHQLAR TOPLAMIDA
MUSHAKLARNI RIVOJLANTIRISH UCHUN MASHQLAR BOLISHI KERAK
ULAR YELKA,OYOQ,BOYIN,QORIN VA BOSHQA MUSHAKLARNI
O
ʻ
Z ICHIGA OLISHI KERAK.ERTALABKI MASHQLARNI BAJARYOTGANDA
ASOSIYSI BURUN ORQALI NAFAS OLIB,OG
ʻ
IZDAN NAFAS CHIQARISH 
LOZIM BOLADI. ERTALABKI MASHQLAR BIZGA JUDDA KATTA FOYDA 
BRRADI.KISLORODNI HAR BIR TANAGA OLIB BORADI,IMUNITETNI 
RIVOJLANTIRADIVA JUDDA KATTA ENERGIYA VA KAYFIYAT 
BERADI.ERTALABKI MASHQLAR 20-25 MINUT DAVOM ETADI.


ERTALABKI MASHQLARNING ASOSIY QISMINI 
YUGURISH MASHQI EGALLAYDI.


YUGURISHNING ODAM ORGANIZIMI UCHUN 
FOYDALARI

TONGI YUGURISH UCHUN 15-20 DAQIQA YETARLI

MOBODA ORTIQCHA VAZNDAN QUTILMOQCHI 
BOLSANGIZ VATINI UZAYTIRISH TAVSIYA QILINADI

YUGURISH INSONNI CHINIQTIRADI,QONNI YAXSHI 
AYLANISHIGA YORDAM BERADI,KAYFIYATNI 
KOTARADI,INSONNI YOSHARTIRIB STRESSLARDAN 
MUTLOQO OZOD QILADI.


ERTALABKI MASHQLAR TURLARI







Download 1,32 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish