Ertalabki gigiena gimnastikasi kompleksi



Download 8,78 Mb.
Sana08.08.2021
Hajmi8,78 Mb.
#141508
Bog'liq
jistar2mustaqilErtalabki gigiena gimnastikasi kompleksi

Ertalabki gigiena gimnastikasi kompleksi


Bajardi: Xasanova Muxlisa

Tekshirdi: Maxmudov B

Badantarbiya kuch etar hadya!!!

Ertalabki gimnastika insonni sog`lom qilish bilan birga kasalliklarning ham oldini olishga yordam beradi

Gimnastika – kelishgan qomatli,kuchli va ko`rkam bo`lishingizgayordam beradi. Unda qo`l –oyoq va butun tanani to`g`ri harakatlantirishni,safda turishni , akrobatikani o`rganasiz.

.

Badantarbiya mashqlarining asosiy qoidalari:

Ertalabki gimnastikani ko`chada yoki toza havo kirib turadigan xonada bajarish yaxshi samara beradi

Eng qulay sport kiyimlarini ya`ni mavsumga mos kiyimlarni kiyish lozim

Majmua 8-9 ta mashqdan kam bo`lmasligi va 5-6 martadan bajarilishi lozim. Mashqlar takrori kam bo`lsa yaxshi natijaga erisha olmaysiz.

Egilishlar o`ng va chap tomonga ,oyoq harakatlari ham ikkala oyoq ishtirok etishi muhim.

To`g`ri nafas olishni unutmang. Burun orqali erkin nafas oling

Mashqlarni buyumlarsiz va buyumlar bilan bajaring.

Badantarbiyani yaxshi kayfiyatda ,baland bo`lmagan musiqa bilan birgalikda bajarish mumkin

E’tiboringiz uchun rahmat!


Download 8,78 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish