Baxtli inson bo‘lishning 16 ta qoidasi


Har kuni mashqlar bajaring



Download 31.72 Kb.
bet3/7
Sana12.01.2021
Hajmi31.72 Kb.
1   2   3   4   5   6   7
5. Har kuni mashqlar bajaring.

Eng katta xato – bu mashqlarni yoqimsiz va qiynoqli mashhulot sifatida qabul qilish. Siz keyingi kuni to‘shakdan turolmay qoladigan darajada jismoniy faoliyat bilan shug‘ullanishingiz shart emas. Eng oddiy mashqlarni me'yorda bajaring: o‘tirib turish, siqish, cho‘zilish. Asosiy narsa esa har kunibajaring. Misol uchun, birinchi kuni yuguring, ikkinchi kuni – tennis o‘ynang,  uchinchi kuni – yoga bilan shug‘ullaning. Mashg‘ulotlarni majburiyat sifatida emas xobbi sifatida qabul qiling.  Va bir necha hafta o‘tgach, jismoniy mashqlarga nisbatan munosabatingiz yaxshi tarafga o‘zgaradi.

 

6. Zararli ovqatlar o‘rniga o‘zingiz yaxshi ko‘rgan sabzavotlar va mevalarni iste'mol qiling.

Ha, siz bu maslahat xaqida ming marta eshitgansiz, va u umuman original emas, lekin baribir bu judayam muhim. Oziq-ovqat tanangizga yordam berishi mumkin yoki zarar keltirishi mumkin. Agar siz chips o‘rniga meva yeyishga ko‘niksangiz buning farqini bilasiz.

 


Download 31.72 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3   4   5   6   7




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2020
ma'muriyatiga murojaat qiling

    Bosh sahifa
davlat universiteti
ta’lim vazirligi
O’zbekiston respublikasi
maxsus ta’lim
zbekiston respublikasi
o’rta maxsus
axborot texnologiyalari
davlat pedagogika
nomidagi toshkent
pedagogika instituti
guruh talabasi
texnologiyalari universiteti
navoiy nomidagi
samarqand davlat
toshkent axborot
nomidagi samarqand
haqida tushuncha
toshkent davlat
ta’limi vazirligi
xorazmiy nomidagi
Darsning maqsadi
vazirligi toshkent
tashkil etish
Toshkent davlat
rivojlantirish vazirligi
Alisher navoiy
matematika fakulteti
Ўзбекистон республикаси
pedagogika universiteti
sinflar uchun
bilan ishlash
maxsus ta'lim
Nizomiy nomidagi
таълим вазирлиги
tibbiyot akademiyasi
ta'lim vazirligi
o’rta ta’lim
fanlar fakulteti
kommunikatsiyalarini rivojlantirish
fanining predmeti
махсус таълим
umumiy o’rta
haqida umumiy
Referat mavzu
fizika matematika
Navoiy davlat
Buxoro davlat
universiteti fizika
ishlab chiqarish
Fuqarolik jamiyati
pedagogika fakulteti