19-dars. Jismoniy tarbeya –chorak. 6-sinf Mavzu: Gimnastika. Buyum va buyumlarsiz U. R. M bajarish. Umbaloq oshish mashqlari. Belda va kuraklarda turish. Ko`prik hosil qilish Dars maqsadi

Mavzu: Futbol. Jismoniy mashqlarni bilan shug’ulanish jaroyonini uz-uzini nozorat qilish asoslarini bilish. To’pni olib yurish va to’pni oyoq yuzasining ichki tamoni bilan tepish texnikasi bajarish.Pastdan va yuqoridan kеlayotgan to’pni to’xtatish tеxnika usullari;

Dars maqsadi: O`quvchilarni epchilliklarini, chaqqonliklarini, egiluvchanliklarini, qo`l va oyoq kuchini rivojlantirish.

Ta`limiy: FUTBOL koptokini OLIB YURISH paytida texnika qoidalariga roia usullari.

Fanga oid kompetensiyael ementlari:FUTBOLNING MAMLAKATDAGI RIVOJI HAMDA O’ZBEK FUTBOLININING JAHONDA ERISHGAN YUTUQLARI HAQIDA.TOPNI OLIB QO’YISH TEXNIKASI MUSTAQIL BAJARA OLADI.

Tarbiyaviy: FUTBOL o’yin ,qoidalariga texnikasi, xavsizligiga kiyinish gigiyena rioya qilish.

Tayanch kompetensiya elementlari: Kun tartibini, badantarbiya mashqlarini mustaqil ravishda bajarish, jismoniy mashqlarnakrashi bajarishdan avval va so`ng sport kiyimlarini kiyishda sanitariya gigiyena qoidalariga amal qilish.

Rivojlantiruvchi: Egiluvchanlik, chidamlilik, chaqqonlik, jismoniy sifatlarini rivojlantirish.

Tayanch kompetensiya elementlari: O`z – o`zini rivojlantirish kompetensiyasi:yaxshilik va yominlikni bir – biridan farqlash, yaxshi fazilatlarga rioya qilish, o`zini xato kamchiligini to`g`ri tushunish, o`zini nazorat qilish.

Kerakli jihoz: Sport formasi,Hushtak. To’plar

O`tish joyi: Stadion yoki sport zal

Uslubi: Kompleks

Reja:

1. O`quvchilarga nazariy va amaliy ma`lumotlar berish

2. Umumrivojlantiruvchi va umumiy jismoniy tayyorgarliklar berish

3. Mashqlarni har hil usulda bajarish

4. O`quvchilarga mavzuni aniq va to`g`ri bajartirish

Dars mazmuni	Me'yori	Metodik ko`rsatma
Boshlanish qism: Saflanish, salomlashish, jurnal bo'yicha davomatni aniqlash, darsda kasal bor – yo'qligini aniqlash, dars maqsadi. O'tilgan mavzu yuzasidan savol javob qilish, yangi mavzuni bayon qilish. Insonning ichki organlari uning harakatlari bilan o'zaro aloqadordir. Harakat vaqtida odamning yurak tomirining urishi oshadi, nafas olishi tezlashadi, bu esa ovqat hazm bo'lishiga va qon aylanishi tarmog'iga ijobiy ta 'sir qiladi. Nafas olish uch xil bo'ladi: ko'krak qafasi yoki qovurg'a bilan qorin yoki diafragmali hamda aralash nafas olish. Nafas olish qoidasi: nafas olish va chiqarish burun orqali tuvushsiz, bir tekisda ortiqcha zo'riqmasdan sodir boiishi kerak; • nafas chiqarish nafas olishga nisbatan uzoqroq davom etishi kerak; • nafas olish hisobiga – nafas chiqarish; • 3 – sanoqda nafas olish, 3 – sanoqda – nafas chiqarish; • 4 – sanoqda nafas olish, • 5 – sanoqda chiqarish, 6 – sanoqqacha davom etadi. Mushaqlar ish bajarayotganda harakat fazalariga moslab nafas olinishi kerak: nafas olish – mushaklar ham ishga solinganda va ko'krak qafasi kengayganda, nafas chiqarish esa mushaklar ancha tarang tortilgan vaqtda va ko'krak qafasini qisadigan harakat bajarilayotgan chog'da sodir bo'lishi kerak. Turgan joyda burilishlar, yurish, yengil yugurish, nafasni rostlovchi mashqlar, URM va MRM,	5 daqiqa	Safda to'g'ri turish qoidasini tushuntirish
Yurish, yurishdan asta – bilan yugurish, o'ng yon bilan yugurish, sekinlik chap yon bilan yugurish, orqa bilan yugurish. Tizzalarni baland ko'tarib yugurish, Maydon bo'ylab asta – sekin yugurishdan yurishga o'tish va burundan nafas olib og'izdan chiqarish, guruhga bo'linish yoki doira hosil qilib turish. 1. d.h. Oyoqlar yelka kengligida qo`llar belda, boshni o'ng tarafdan 4 – marta, chap tarafdan 4 – marta aylantirish. 2. d.h. Oyoqlar yelka kengligida, qo'llar elkada, qo'llarni oldiga 4 – marta, orqaga 4 – marta aylantirish 3. d.h. Oyoqlar yelka kengligida, o'ng qo'l yuqorida, chap qo'l pastda 1 – 2 qo'llar orqga tortiladi, 3 – 4 qo'llar almashtiriladi va orqaga tortiladi. 4. d.h. Qo'llar ko'krak oldida, 1 – 2 – qo'llar qisqa yoziladi, 3 – 4 – qo'llar to'liq yoziladi o'ngga va chapga qayrilib bajarish. 5. d.h. Oyoqlar yelka kengligida qo'llar belda, belni 4 – marta o'nga, 4 marta chapga aylantirish. 6. d.h. Qo'llar yonga uzatilib, oyoqlar yelka kengligida qo'yiladi, 1 deganda gavdani chap tomonga egish, 2 deganda dastlabki holatga qaytish, 3 o'ng tomonga egilish, 4 dastlabki holat. 7. d.h. Oyoqlar yelka kengligida, 1 – o'ng qo'lni chap oyoq uchiga tegizamiz, 2-d.h., 3 – chap qo'lni o'ng oyoqqa tegizamiz. D.H 8. d.h. Oyoqlarni kengroq qo'yiladi, 1 – o'ng oyoqqa 2 – o'rtaga 3 – chap oyoqqa oldinga engashiladi, 4-d.h. 9. d.h. Oyoqlar juftlashtiramiz 1 – qo'llarni yuqoriga ko'taramiz, 2 – oldinga engashamiz, 3 – o'tiramiz. 10. Qo'llar belda oyoqlar yelka kengligida, ikki oyoqda sakrash, so'ngra yurishga o'tish. Qayta saflanish.	10 daqiqa 4-8 marta 4-8 marta 4-8 marta 4-8 marta 4-8 marta 4-8 marta 4-8 marta 4-8 marta 4-8 marta 4-8 marta	O'qituvchi ko'rsatmasi bilan mashqlar ketma – ket o'rtacha suratda bajariladi. Boshni bo'sh qo'yib asta – sekinlik bilan aylantirish. Qo'llarni yelkaga qo'yib, oldiga va orqaga to'g'ri aylantirish. Mashqni bajarish davomida hamma bir tarafdan bajarishi kerak Qo'llarni yuqoriga ko'targanda oyoq uchiga ko'tarilish, oldinga engashishda tizzani bukmaslik lozim. Mashqni bajarishda tizzani bukmaslik kerak. Mashqni to'g'ri va aniq bajarish kerak. Yonma – yon qator bo'lib Turish
Asosiy qism. Yuqoridan kelayotgan to’pni to’htatganda o’yinchi to’p uchish yo’nalishiga yonlamasiga turadi. To’pni to’htatish vaqtida tayanch oyog’I va to’htatishni amalga oshirayotgan oyoq tizzadan biroz bukiladi bunda bukilgan oyoq va yer orasida burchak hosil bo’ladi bu burchak to’p uchishi yo’nalishiga qarab u qanchalik tik bo’lsa shunchalik katta bo’ladi. Bu holatda to’htatishni bajarayotgan oyoq bo’sh qo’yilishi kerak.Oyoqning ichki tomoni bilan to’pni tepish bu usul asosan qisqa va o’rta masofaga oshirishda qo’llaniladi. Oyoqning ichki tomoni bilan tepib oddiy va aniq zarba berish uchun oyoq ortga cho’ziladi. Bunday zarba yugurib kelib ham bajarilishi mumkin to’p qanchalik pastga tepilsa to’p shuncha baland ketadi yoki aksincha.Agar to’p oyoqning yuzi bilan tepilsa uning o’rta ichki va tashqi qismlari bilan zarba berilgan bo’ladi. Oyoqning o’rta yuzi bilan to’p tepish. Bu zarba asosiy zarba hisoblanadi bunda to’p tez va uzoq uchadi bu yugurib kelib bajariladi. Zarba berish chog’ida tepayotgan oyoq yerga tegib qolmasligi uchun tayanch oyoqning uchuni ko’tarish lozim.	20 – 25 minut
Yakunlovchi qism. O`quvchilarga dars yakunlanganligi haqida aytib nafas rostlovchi mashqlar berib yurak urishlarini sekinlashtirish va hato kamchiliklarini aytib birma bir chaqirib darsda a`lo va yahshi qatnashgan bajargan o`quvchilarga baho qo`yish uyga topshiriq va vazifa berib hayrlashish Butun dars mobaynida o`quvchilarni kuzatish va epchil chaqqon o`quvchilarni ro`yhatga olish	3 – 5 minut