Ўзбекистон республикасижисмоний тарбия ва спорт вазирлиги ўзбекистон республикасиолий ва ўрта махсус таълим вазирлиги

2-вазифа. Тўғри йўлка бўйлаб югуриш техникасини ўргатиш.
Воситалар. Тўғри йўлкада югуриш техникасини тушунтириш ва кўрсатиш. 80-100 м масофага такрор-такрор югуриш.

• 
  тўғри йўлкада ҳар хил масофаларга тезлашиб югуриш;
  
• 
  тиззаларни баланд-баланд кўтариб югуриш;
  
• 
  оёқларни орқага тортиб югуриш;
  
• 
  оёқда юқорига қараб кўп карра сакраш;
  
• 
  оёқдан-оёққа сакраб югуриш;
  
• 
  тезланиб югуришлар.
  

4х50 м масофага ТУК.
Бу вазифани ҳал этишда ўқитувчи ёки малакали спортчи томонидан оёқни эрга тўғри қўйишни ўргатиш, деъсиниш, силкинч оёқни олинга чиқариш ва қўл ҳаракатини тўғри ҳаракатга ўргатиш. Машғулотни дастлабки ўргатиш вақтида югуриш тезлигини пастроқ, кейинчалик ўртача ва жадал тезликда гуруҳ-гуруҳ бўлиб ёки якка тартибда югуриб ўтиш орқали бажаришга ўргатиш. Бу даврда ўқитувчи спортчиларни камчиликларини аниқлайди ва тўғрилаш учун маслаҳат бериб бориши керак.
3-вазифа. Бурилишда югуриш техникасини ўргатиш.
Воситалар. Бурилишда югуриш техникасини кўрсатиш ва тушунтириш, ўртача катталикдаги доирада бурилишда югуриш техникасини такрор-такрор югуриш орқали кўникма малакасини шакллантириш. Тўғри югуриш йўлкасидан бурилиш йўлкасига ўтиш ва аксинча бурилишдан тўғри йўлкага чиқишни ўргатиш.
ТУК. Бу вазифани ҳал этишда шуғулланувчиларни доирани радиусини кичрайтириб 10-20 м гача келтириш мумкин. спортчини бурилишда югуриши тўғри йўлкада югуриш техникасини қандай ўзлаштирганига ҳам боғлиқдир.
4-вазифа. Юқори старт техникаси ва старт тезлигини ўргатиш.
Ўрта масофага югуришда юқори стартдан старт берилади, яъни юқори старт ҳолатини кўрсатиб бериш. “Старт” ва “Марш” командаларини бажаришни 20-40 м масофада бажариш. Юқори старт ҳолатидан кейин тезланиб югуришлар. Старт тезлигидан сўнг масофани инертсия, яъни ўз кучи билан 40-50 м эркин босиб ўтишга ўргатиш. Бурилишда юқори стартдан югуришни такрорлаш.
ТУК Юқори стартдан чиқишни ҳар хил ҳолатдан спортчи ўзига-ўзи команда қилиб чиқиш. Ўргатиш жараёнида “Старт”га командасини бажариш ва “Марш” командаси билан чиқишни такрорлаш. Юқори стартдан старт олгандан сўнг масофани 15-20 м гача СПОРТчи гавдаси тўғриланиб боради.