Ўзбекистон республикаси таълими маркази


ЖИСМОНИЙ, ТЕХНИК ВА ЎЙИН ТАЙЁРГАРЛИКНИ ТАКОМИЛЛАШТИРИШ УЧУН НАМУНАВИЙ ВАЗИФАЛАР



Download 0,98 Mb.
bet15/27
Sana23.02.2022
Hajmi0,98 Mb.
#139129
1   ...   11   12   13   14   15   16   17   18   ...   27
Bog'liq
Қўл тўпи тўгарак

3. ЖИСМОНИЙ, ТЕХНИК ВА ЎЙИН ТАЙЁРГАРЛИКНИ ТАКОМИЛЛАШТИРИШ УЧУН НАМУНАВИЙ ВАЗИФАЛАР


3.1. МАЙДОН ЎЙИНЧИЛАРИ УЧУН МАШҚЛАР
Техник тайёргарлик
Хужум техникасини такомиллаштириш учун
машғулот вазифалари


Тўпни илишни такомиллаштириш
1-вазифа. Тўп билан харакатда ва югуриб бажараладиган машқлар:
- тўпни гавдани айлантириб, бел, бўйин, бош айланасида думалатиш;
- тўпни қўлдан-қўлга олдиндан, бош устидан, елка томондан узатиш;
- тўпни бормоқлар билан ушлаган холда тўп узатишни олдинга, ўнга, чапга (имитация) қилиш.
2-вазифа. Бир тўпда шерик билан машқ қилиш.
- биринчи ўйинчи шеригига етқазмай, устидан ошириб, шерикининг ён томонга тўп узатади шерик уни илиб олишга харакат қилади;
- ўйинчилар оралиқ масофа 3-4м ўйинчи шеригига харакатда тўп узатади, тўпга эга бўлган шерик уни яна баланд траекторияда қайтариб ташлайди. Тўп ерга тушгандан сўнг унга иккинчи марта ерга туширмай тўпи илиб олади.
3-вазифа. Шерик билан икки тўпда бажариладиган машқ:
- ўйинчилар шерик билан 4-5 м оролиқ масофада жойлашади. Хар бири тўпга эга. Биринчи ўйинчи шеригининг тиззаси баландлигида тўп узатади, иккинчиси (бир вақтда) эса тўпни майдон бўйлаб думалатади;
- икки ўйинчи бир-бирига қараб 4-5 м оролиқ масофада жойлашади. Биринчи ўйинчи шеригининг қўлига тўғри тўп узатади,-иккинчи ўйинчи шеригидан сал четроққа ён томонга узатади. Ўйинчи тўпга эга бўлгандан сўнг, дархол шеригига тўпни қайтариши керак;
- ўйинчилар бир-бирига 4-5 м оролиқ масофада қарама-қарши жойлашади. Хар-бир ўйинчи тўпга эга бўлиши лозим. Ўйинчилар бир вақтда икки оёқда депсиниб сакраб икки қўл билан тўпни ерга уриб санчитиб шеригига узатади.
4-вазифа. Уч ўйинчининг тўп билан машқ бажариши. Тўпга эга бўлган икки ўйинчи навбатма-навбат тўпсиз учинчи ўйинчига тўп узатади. Тўп ўйинчига тўғри, чап ва ўнг томон, яқин ва узоқроқ, паст ва баланд, олдинга ва орқага узатилади:
- ўйинчилар уч бурчак бўлиб жойлашади. 2чи ва 3-чи ўйинчи тўп билан. Ишора ёки сигналдан сўнг 2-чи 1-чи ўйинчига тўп узатади ва маълум нуқтада турган нишонга тез югуриб бориб унга тегади ва югуриб қайтиб келиб шеригидан қайта узатилган тўпга эга бўлади. 3-чи ўйинчи шу холатни қайтаради;

Download 0,98 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   11   12   13   14   15   16   17   18   ...   27




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish