Ўзбекистон республикаси маданият ва спорт ишлари вазирлиги ўзбекистон давлат жисмоний тарбия институти



Download 452,14 Kb.
Pdf ko'rish
bet9/23
Sana04.06.2022
Hajmi452,14 Kb.
#634330
1   ...   5   6   7   8   9   10   11   12   ...   23
Bog'liq
zhismonij tajyorgarlik - sport maxoratining asosi. gimnastikachilarning maxsus zhismonij sifatlariga tavsif

Жисмоний юкламани ҳисобга олиш 
Гимнастикамашғулотида юклама ҳажми бажарилиш муддати билан 
белгиланади. Тренировка ҳажмини машқлар бажаришга кетган вақт ѐки 
машқларни бажариш сони билан аниқлаш мумкин. 
Шиддатлиликни ҳар хил усуллар билан аниқлаш мумкин. Энг оддий 
ва тўғри усул-педагогик назорат асосида шиддатлиликни аниқлаш. Бу ҳолда 
максимал, катта ва кичик шиддатлилик аниқланади (В.Е.Гончаренко ва 
Е.И.Полянский, 1980). Мусобақа жараѐнида телеметрик асбоблар ѐрдамида 
юрак қисқаришининг тез-тез так-рорланиши туфайли шиддатлиликни 
баҳолашни В.Я. Игнатьева (1980 й) тавсия этган. Ю.М.Шаненков (1976) юрак 
қисқаришининг такрорланиши орқали (ЧСС) нагрузка шиддатини 
аниқлашнинг ҳаммабоп ҳисоблаш усулини тавсия этди. Кўп текширишлар 
натижасида бу усулнинг жуда тўғрилиги аниқланди, чунки қон томир 
уришининг асбоблар ѐрдамида олинган маълумотлари қўл билан қон 
томирни ушлаб олинган маълумотлардан фарқ қилмаслиги аниқланди. Бу 
усулда бутун машғулот мобайнида ҳар бир бажарилган машқдан сўнг 10 
сек
давомида қон томир уриши қўл билан ушлаб аниқланади. Бундай усулни 
қўллаш машғулот юклама шиддати ва ҳар бир Гимнастикачининг шахсий 
реакциясини аниқлашда тўла маълумот олишга ѐрдам беради.
 
Юрак қисқариши такрорланиши туфайли машғулот
юклама шиддатини аниқлаш (Ю.М.Шанинков, 1976) 
 
Шиддатлили
к 
Минимал 
Ўрта 
Баланд 
Максимал 


Юрак 
қисқариш 
сони 
(ЧССР 
уд.мин
.) 
130 
130-150 
150-170 
170 ва ҳоказо 
Ўқиш давомида видеоѐзувлардан фойдаланиш 
Илмий-текшириш ишларида кинога олиш ва видеога ѐзиш энг кўп 
учрайдиган педагогик усул ҳисобланади. Улар ѐрдамида аниқ маълумотлар 
олиш, шахсий ва жамоавий техник-тактик ҳарактларни таҳлил қилишга 
имконият яратилади.
Илмий 
текширишда 
қўлланиладиган 
бошқа 
усуллар-дан 
видеоѐзувнинг устунлиги қуйидагилардан иборат: илмий текширишда 
керакли қисмларни бир неча марта қайта кўриш, видеоѐзувни 
секинлаштириш ва, керак бўлса, видеоѐзувни тўхтатиб қўйиш имкониятидан 
фойдаланиш мумкин. 

Download 452,14 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   5   6   7   8   9   10   11   12   ...   23




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish