Ўзбекистон республикаси маданият ва спорт ишлари вазирлиги ўзбекистон давлат жисмоний тарбия институти



Download 452,14 Kb.
Pdf ko'rish
bet8/23
Sana04.06.2022
Hajmi452,14 Kb.
#634330
1   ...   4   5   6   7   8   9   10   11   ...   23
Bog'liq
zhismonij tajyorgarlik - sport maxoratining asosi. gimnastikachilarning maxsus zhismonij sifatlariga tavsif

Функционал тайѐргарлик 
Гандболчи организмининг функционал имкониятлари ундаги 
жисмоний 
тайѐргарликнинг 
асосини 
ташкил 
этади. 
Функционал 
имкониятларнинг даражаси аниқ спорт ишчанлигида намоѐн бўлади. 


Машғулотлар таъсирида бўладиган ўзгаришлар мустаҳкам бўлиши учун 
ўйинчи узоқ вақт давомида ўзига хос махсус ишни бажариш қобилиятига эга 
бўлиши лозим. Машғулотлар жараѐнида гандболчига ҳажм ва шиддатлилиги 
жиҳатидан анчагина катта юкламани бажаришга тўғри келади. Кўпинча бу 
юкламалар мусобақадаги юкламалардан ҳам ортиқроқ бўлади. Маълумки, 
ўйинда фаол иштирок этган ўйинчи 60 дақиқа ичида ҳамиша қаршиликка 
учрайдиган шароитда ҳар хил тезликда 5-6 
км
масофани югуриб ўтади. 
Бундай шароитда бажарилаѐтган ишнинг даражаси организмнинг фақат 
энергетик имкониятига боғлиқ бўлмай, балки маълум даражада жисмоний 
тайѐргарликка, асаб-мушак мувозанатига, техник камолотга ва ҳаракат 
фаолиятининг мустаҳкамлигини ҳамда тежамкорлигини таъминлаб бе-рувчи 
бошқа омилларга ҳам боғлиқ бўлади. 
Шуғулланувчиларнинг функционал имкониятлари мушаклардаги 
энергетик моддаларнинг умумий заҳира-сидан ташқари «гипоксия» (ҳаво 
етишмаслик) ҳолатига – руҳий тайѐргарлик билан қаршилик кўрсата билиш, 
яъни толиқишни келтириб чиқарадиган кислород етишмас-лигига бардош 
бера олишга ҳам боғлиқ. 
Организмни ҳаддан ташқари катта иш таьсиридаги толиқишдан 
сақлаб қолишга субьектив толиқиш сезгиси ѐрдам беради. Толиқиш спортчи 
бажарган ишга доимо ўхшаш бўлавермайди. Мураббий спортчини толиқиш 
аломатларига тўғри бахо беришга, ўз организмининг ҳақиқий ишчанлиги 
чегарасини билишга ўргатиши керак. Шу билан бир қаторда, 
шикастланишлар даставвал қаттиқ толиқишдан, юкламанинг ҳажми ва 
шиддатлилиги жуда катта бўлишидан, машғулот ва ўйинга етарли даражада 
тайѐр бўлмаганлигидан келиб чиқишини эслатиб ўтиш лозим. 
Гандболда ҳаракат фаолияти ўзига хос бўлгани учун машғулотнинг 
турли шиддатда бажариладиган машқлари қисқа ва анча узоқ вақт суст ва 
фаол дам олишни алмашлаб олиб бориш лозим. Ўйин ҳаракатларининг 
тавсифи тўхтаб-тўхтаб ўтадиган бўлгани учун, у нафас олиш жараѐнининг 
максимал миқдорда кучайтирилишини талаб қилади.


Гимнастикачиларнинг функционал тайѐргарлигини ошириш учун 
махсус воситалардан фойдаланилади. 
Ўйинчиларнинг функционал қобилиятларини ҳисобга олиб, уларнинг 
функционал тайѐргарлигини олдиндан режалаштириш мақсадга мувофиқ 
бўлади. 

Download 452,14 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   4   5   6   7   8   9   10   11   ...   23




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish