Ўзбекистон давлат жисмоний тарбия ва спорт университети ҳузуридаги илмий даражалар берувчи dsc

 
 
 
 
 
 

---

28 
АМАЛИЙ ТАВСИЯЛАР 
 
Амалга оширилган илмий тадқиқотлар ва педагогик тажриба 
маълумотларини умумлаштириш, таҳлил ва муҳокама қилиш асосида 
қуйидагилар тавсия қилинади: 
1. Ёш дзюдочиларни чуқурлаштирилган босқичда тезкор-куч 
қобилиятларини ривожлантиришда қўлланиладиган восита ва усуллар спорт 
турининг ўзига хос хусусиятларига мос бўлиши, машқларни давомийлиги 
ўқув-машғулотларнинг асосий мазмунига салбий таъсир кўрсатмаслиги, 
машқларни шуғулланувчиларнинг ѐши, жинси, психологик ва жисмоний 
ривожланишига мос ҳолда танланиши, техник ҳаракатлар кўникмасини 
ривожлантиришда қўлланиладиган воситаларнинг ҳаракат траекторияси 
танланган спорт тури ва мусобақа фаолиятининг ҳаракатларига мос бўлиши 
керак. 
2. Ҳафталик микроциклдаги машғулотнинг ташкил қилиниши қуйидаги 
кетма-кетликда бўлиши лозим: сешанба, пайшанба, шанба кунлари 
машғулотлар олиб борилади, ҳафтанинг душанба, чоршанба, жума кунлари 
эса техник-тактик усуллар бўйича машғулотлар олиб борилади. Ушбу 
ҳафталик микроциклда айланма машғулот усулини эрталабки машғулотларда 
мунтазам қўлланилиши юқори самара беради. 
3. Чуқурлаштирилган босқичда кўйидаги машқлар (1-арқон;
2-сакрашлар; 3-ѐтиб штангани сиқиб кўтариш; 4-бел; 5 тебрангич; 6-пресс;
7-кўтариш; 8-ташлаш) орқали айланма машғулот усулида ўтказиш ѐш 
дзюдочиларнинг тезкор-куч қобилиятини ривожлантириш орқали мусобақа 
фаолияти жараѐнида техник усулларни самарали қўллаш тавсия этилади.
4. Чуқурлаштирилган босқичда шуғулланувчи ѐш дзюдочиларнинг 
тезкор-куч қобилиятини ривожлантиришда қўлланиладиган машқларни 
бажарилиш тартиби ва кетма-кетлиги ҳақида етарлича маълумотларга эга 
бўлиши лозим. Жисмоний машқларни бажариш услублари, ҳаракат 
қобилиятини ривожлантириш услубияти, машғулот юкламаларини меъѐрлаш 
масалаларини яхши билиши талаб этилади. 
5. Чуқурлаштирилган босқичда шуғулланувчи ѐш дзюдочиларни 
тезкор-куч қобилиятларини самарали ривожлантиришда ўқув-машғулотлар 
жараѐнида 
айланма 
машғулот 
юкламаларини 
қуйидаги 
тартибда 
режалаштириш (тайѐрлов ва асосий қисмида такрорий, мусобақа ва айланма 
машғулот услубида 15 сониядан кўп бўлмаган 6-8 серияда, машқлар 
оралиғида 30-40 сония дам олиш) билан ташкил қилиш лозим. 

---