Ўзбекистон давлат жисмоний тарбия институти


-rasm 4.2.2. To’siq qo’yish



Download 17,23 Mb.
bet23/131
Sana03.03.2022
Hajmi17,23 Mb.
#481432
1   ...   19   20   21   22   23   24   25   26   ...   131
Bog'liq
3 Китоб Волейбол Н ва У лотин Volleyball

17-rasm


4.2.2. To’siq qo’yish


To’siq – raqibning hujum zarbasiga qarshi harakat qilishning eng asosiy usuli hisoblanadi. Texnik nuqtai nazardan to’siq qo’yish eng qiyin o’yin elementlaridan sanaladi. To’siq qo’yish elementini yuqori darajada egallash bilan o’yinchi qarshi hujumni uyushtirish, to’siqdan so’ng qimmatli ochkolarni yutish imkoniyatiga ega bo’ladi.
To’siq bir o’yinchi tomonidan (yakka) yoki ikki-uch o’yinchi tomonidan (guruhli) amalga oshirilishi mumkin. O’yinchi to’r yaqinida, yuqori turish holatida, qo’llarni elka sathida ko’tarib, tovonlarini parallel holatda qo’yib turadi (18-rasm). Hujum qilinayotgan joyning masofasiga qarab to’r yaqinida yon tomonlarga qadam tashlash, yugurish, sakrash kabi harakatlarni bajarish mumkin.

18-rasm


To’siq qo’yish uchun avval o’yinchi oyoqlarini ko’proq bukib, qo’llarini qattiq silkib yuqoriga sakraydi. Qo’llar tirsakdan bir oz bukilgan holatda to’r tepasiga ko’tariladi. Optimal kuchlangan (barmoqlar orasi ochiq) kaftlar to’rning yuqori qismiga borganda, to’r osha yuqoriga-oldinga harakatlantiriladi. Zarba vaqtida kaftlar to’pga maksimal yaqinlashtiriladi va bilak bo’g’inlari hisobiga faol bukiladi. Bundan asosiy maqsad berilgan zarbani amortizatsiyalash va to’pni raqib jamoasining maydonchasiga yo’naltirishdan iboratdir.
Hujumchilar to’r chekkalaridan hujum zarbalarini berishda to’pni to’siqdan maydon tashqarisiga chiqarib yuborishga harakat qiladilar. SHu sababli to’siq to’r chekkasiga yaqin bo’lgan qo’l bilan yopiladi va to’pning maydonchadan chiqib ketishga yo’l qo’yilmaydi.
To’siq qo’yish texnikasining murakkabligi quyidagi uchta omilga bog’liq: joy tanlash; turgan joydan yoki harakatdan so’ng baland sakrash; qo’lni to’r ustiga ko’tarish vaqtini aniqlash.
1 andoza


1 andoza. O’yin texnikasining tasnifi

O’yin texnikasi va uning tasnifi” mavzusi bo’yicha nazorat savollari




1. “Texnika” haqida tushuncha, voleybolga xos o’yin usullariga izoh bering.
2. To’psiz va to’p bilan ijro etiladigan harakatlar texnikasi mohiyatini ochib bering.
3. O’yin texnikasi tasnifi. Xujum va himoya texnikasiga oid o’yin usullariga izoh bering.
4. Voleybolchiga xos holat va harakatlanishlar texnikasini gapirib bering.
5. Istalgan o’yin usulini (to’p kiritish, to’pni qabul qilish, uzatish, zarba berish, to’siq qo’yish) ijro etish texnikasiga tafsif bering.
6. O’yin usullari texnikasining ko’pqirraligi va o’zgaruvchanligi haqida tushuncha bering.
7. O’yin texnikasini jismoniy sifatlar bilan bog’liqligi.



Download 17,23 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   19   20   21   22   23   24   25   26   ...   131




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish