‘zbekist0n respublikasi oliy va ‘rta maxsus ta’lim vazirligi

Asosiy gimnastikaning sog‘lomlantiruvchi vazifalari

Asosiy  gimnastika  kishi  butun  a’zo  va  sistemalarini  umumiy 

garmonik  rivojlantirish,  shug‘ullanuvchilar  sog‘lig‘ini  saqlash  va 

yaxshilash, hayotiy faoliyati va ish qobilyatini oshirish,  shuningdek 

to‘g‘ri  qomat  shakllantirish  va  shug‘ullanuvchilaming  jismoniy 

sifatlarini  rivojlantirish uchun  katta sog‘lomlantiruvchi -   gigiyenik 

ahamiyatga ega.

Asosiy  gimnastika  mashqlari  yordamida  har  tomonlama 

jismoniy  tayyorganlikning  yuqori  darajasiga  erishiladiki,  busiz 

sog‘lomlashtirishga qaratilgan prinsipini amalga oshirib, shuningdek 

xalqimizni mehnat va vatan himoyasiga tayyorlab bo‘lmaydi.

Mashqlaming  sog‘lomlashtirish  ta’siriga  tananing  barcha 

qismlari  uchun  o‘zgamvchan  shiddat  bilan  bajariladigan  mansub 

mashqlami tanlash orqali erishiladi.

Mashqlami 

tanlashda, 

shug‘ullanuvchilaming 

shaxsiy 

xususiyatlarini, sog‘lig‘i qay ahvolda ekanligi, yoshi, jinsi, jismoniy 

tayyorgarligi,  shuningdek  harakat  apparatining  anatomik  tuzilishni 

hisobga olish kerak.  Barcha muskul gumhlarini ulaming funksional 

xususiyati va hajmini hisobga olib ishga jalb qilish kerak katta muskul 

gumhlari yirikroq ishni bajarishi zamr. Jismoniy yuklamani boshqara 

borish  -   uni  bir  maromda  oshira  borib,  shug‘ullanuvchilaming 

bajarishga shayligini hisobga olish zamr.