309-rasm
0 ‘rgatish ketma-ketligi
1. Yonbosh tayanib yotib, tos-son bo‘g‘imlarini ozgina bukish
va yozish.
2. Shuning o ‘zi, oyoqlar gimnastika o ‘rindig‘ida yoki gimnastik
devoming ikkinchi pog‘onasida.
3. Asbob oldidan tayanib turib, 2-3 sakrash va oyoqlarda dep-
sinib yonbosh tayanib yotish hamda asbobga orqalab sakrab tushish.
Xatolar
1. Tayanch qo‘ldan chetlashish.
2. Tananing asbobdan past holati.
3. Asbobdan o ‘tish paytida tos-son bo‘g ‘imlari yozilmasa.
Ehtiyotlash va yordam.
Qo‘nish joyida tayanch qo‘l tomonidan
turib, bir qo‘l bilan tayanch qo‘ldan yelka orqasidan, ikkinchi qo‘1
bilan tananing tagidan ushlab yordam beriladi.
256
Otdan yoki sakrash stolidan oyoqlarni kerib sakrash
Do'stlaringiz bilan baham: |