‘zbekist0n respublikasi oliy va ‘rta maxsus ta’lim vazirligi

Ehtiyotlash  va  yordam. 

Q oilam i  qo‘yish  joyining  yonida 

oyoqlami ochib yonboshda turib, oyoqlami ushlab qoilarda turishga 

yozilish  uchun  yordam  berish  va  o ‘mbaloq  oshishni  yakunlashda 

oyoqlarda turtib yordam beriladi.

Takomillashtirish va nazorat darsi uchun majmua

1. Bir oyoqda siltanib, ikkinchisida itarilib

qoilarda turish va oldinga o ‘mbaloq oshish -  3,0 b.

2. Kuch bilan boshda turish -  3,5 b.

3. Tayanib o‘tirishga tushib, qoilarda turish

orqali o‘mbaloq oshish -  3,5 b.

Takomillashtirish va nazorat darsi uchun kombinatsiya (15- 

16 yoshli qizlar uchun)

1. Tizzalarda tayanib, orqaga egilib, q o ila r belda -   1,5 b.

2. Chapga burilib to‘g‘rilanib, o‘tirish va burchak

(ushlash), q o ilar yonga -  3,0 b.

3. Yotish va kuraklarda turish -  2,0 b.

4. Orqaga umbaloq oshib, yarim shpagat -   1,5 b.

207

---