‘zbekist0n respublikasi oliy va ‘rta maxsus ta’lim vazirligi

Takomillashtirish va nazorat darsi uchun majmua

1. Oldinga o ‘mbaloq oshib, o‘ng oyoq, chap oyoq oldidan

chalishtirib, orqaga burilib tayanib cho‘qqayish -  2,5 b.

2. Orqaga o ‘mbaloq oshish -  3,0 b.

3.  Orqaga dumalab kuraklarda turish -  3,0 b.

4. Oldinga dumalab tayanib cho‘qqayish va А.Т. -   1,5 b.

Oyoqlarni  kerib  turishdan  yordam  bilan  orqaga  egilib

“ko‘prik”.

Bajarish texnikasi. 

Bu element oyoqlami ochib, q o ila r yuqorida 

tik turgan holatda bajariladi. Orqaga egilib tosni oldinga berib sekin- 

asta  “ko‘prik”  holatiga  tushish.  Tushish  vaqtida boshni  oxirigacha 

orqaga egish (260-rasm).

195

---