‘zbekist0n respublikasi oliy va ‘rta maxsus ta’lim vazirligi

9-ikki oyoqda o ‘ngga sakrash

10-o‘ng qo‘lni bosh ustida aylantirib chapga sakrash

11-“ Г  sana

12-“2” sana

13-“ 1” sana

14-“2” sana

15-“ 1” sana

16-“2” sana, qo‘llarbelda

17-32 ikki oyoqda sakrashlar.

“7.16 sanoqqa joyda yurishlar”

D.h-A.t.  1-8-oyoqlar uchida yurish,  qo‘llar yuqoriga,  1-2-kaftlar 

pastga,  3-4-tirsaklarda  qo‘llami  bukish,  5-6-qo‘llar  pastga, 

7-8-yarimcho‘qqayish,  bosh  pastga,  qo‘llami  bo‘sh  qo‘yish,

9-16-shuni takrorlash.

Ritmik gimnastika II bosqich talabalari uchun majmualar

(3-4 semestr)

1.D.h-  barmoqlar  orqada  biriktirilgan,  1-yarimcho‘qqayish,

2-D.h.  3-8 -1-2 harakatni takrorlash.

D.h- qo‘llar yelkalarda, 9-yarimcho‘qqayish, qo‘llar oldinga,  10- 

D.h.  11-16-9-10 harakatni takrorlash.

D.h-  qo‘llar  orqaga  biriktirilgan,  17-yarimcho‘qqayish,  18-D.h. 

19-24 -  17-18- harakatni takrorlash.

D.h-A.t. qo‘llar yelkalarda, tirsaklar yonda, 25-yarimcho‘qqayish, 

qo‘llar yonga, 26-D.h.  27-32- 25-26 harakatni takrorlash.

2.D.h-oyoqlami  kerib  turish,  qo‘llar  belda,  1-8-4  marta 

puijinasimon  yarimcho‘qqayishlar,  yoysimon  4  marta  ichkariga 

qo‘llar bilan aylanma harakatlar.  0 ‘tish, o‘ngga burilish.

D.h-oyoqlami kerib turish, o ‘ng oyoq oldinda, qo‘llar belda, 9-10 

-4 marta prujinasimon yarimcho‘qqayishlar, 4 marta chap qo‘l bilan 

orqaga aylanma harakat.  0 ‘tish,  chapga burilish.

D.h-oyoqlami  kerib  turish,  qo‘llar  belda,  17-32-shuni  boshqa 

tomonga.

3.D.h-oyoqlami  kerib  turish,  qo‘llar  belda,  1-o‘z  oldida 

qarsak,  2-yarimcho‘qqayishlar,  qo‘llar  yuqoriga,  3-“ l ”  sana,

4-yarimcho‘qqayish, qo‘llar pastga, 5-“ l ” sana, 6-yarimcho‘qqayish, 

o‘nga egilish, chap qo‘l yuqoriga,  7-“ l ” sana,  8-yarimcho‘qqayish.

179

---