‘zbekist0n respublikasi oliy va ‘rta maxsus ta’lim vazirligi

293-rasm

236

---

Burchak tayanish

Bajarish texnikasi. 

Q o ilar to‘g ‘rilangan, bel to‘g‘ri, bosh tikka, 

oyoqlar poyalarga parallel (294-rasm).

294- rasm

0 ‘rgatish ketma-ketligi.

Burchak  tayanish  -   bu  statistik  holat  b o iib ,  bel  mushaklari, 

qorin,  sonning  oldingi  va  orqa  mushaklarini  yaxshi  rivojlangan 

kuchini talab qiladi.

Shuning  uchun  qo‘l  va  qorin  mushaklarini  rivojlantirishga 

yo‘naltirilgan 

ko‘pgina 

mashqlar 

(o‘tgan 

bosqichlardagi 

materiallarga  qarang),  asosan,  gimnastik  devorda  osilib  to‘g ‘ri 

oyoqlarni ko‘tarish, burchak osilish, kuch bilan ko‘tarilib to‘ntarilish 

kabi mashqlami  bajarish,  berilgan mashqni  o‘zlashtirishga yordam 

beradi.