‘zbekist0n respublikasi oliy va ‘rta maxsus ta’lim vazirligi

267 -rasm

0 ‘rgatish ketma-ketligi

1. Yordam bilan bir oyoqda siltanib, ikkinchisida itarilib qo‘llarda 

turish.

2.  Devordan  ikki  qadam  narida  turib,  itariluvchi  oyoq  bilan  bir 

qadam  qo‘yib  ikkinchisida  siltanib,  tovonlar bilan  devorga tayanib 

qo‘llarda turish

Xatolar

1. Boshning noto‘g ‘ri holati (orqaga egilmagan).

2. Tananing haddan ziyod kerilganligi.

204

---

3.  Qo‘llaming juda keng yoki qisqa qo‘yilishi.

4. Tananing yelka, ko‘krak va bel qismlari to iiq  to‘g‘rilanmasa.

Ehtiyotlash  va  yordam. 

Siltanuvchi  oyoq  tomonda  turib,  bir

q o in i  oldinga  cho‘zib,  ikkinchisi  bilan  o‘quvchining  siltanuvchi 

oyoqning sonidan yoki boldiridan ushlab yordam beriladi.  Q oilam i 

ko‘tarilishi  m oijal  b o iib   xizmat  qiladi.  0 ‘quvchi  oyoqqa  tegish 

paytida to‘xtaydi (98-rasm).