‘zbekist0n respublikasi oliy va ‘rta maxsus ta’lim vazirligi

Ritmik gimnastika III bosqich talabalari uchun majmualar

(5-6 semestr)

Joyda yurish

1.Yurish.

D.h-A.t.  1-8-tizzalami  baland  ko‘tarib  joyda  8  qadam  yurish, 

9-16-shuni  qo‘llar  harakati  bilan,  9-10-oldinga,  11-12-yuqoriga,

13-14-yonga,  15-16-pastga.

2.  Oyoqlami kerib juftlab yurish.

D.h-A.t.  Qo‘llar  belda,  1-o‘ng  oyoqda  o ‘ngga,  oldinga  qadam,

2-chap  oyoqda  chapga,  oldinga  qadam,  3-o‘ng  oyoqda  orqaga 

qadam, 4-chap oyoqni orqagajufitlash, 5 -8 - 1 -4  harakatni takrorlash,

9-16-shuni qo‘llar harakati bilan

3 Juftlama qadamlar.

D.h-A.t. 

Qo‘llar 

belda, 

1—4-ikki 

juftlama 

qadam 

yarimcho‘qqayishlar bilan,  5-8-shuni chapga.

D.h-A.t.  Qo‘llar  yelkalarda,  9-o‘ng  oyoq  bilan  o ‘ngga  qadam 

yarimcho‘qqayish  oyoqlar  kerilgan,  o‘ng  qo‘l  yuqoriga,  10-o‘ng 

oyoqqa  chapni  juftlash,  qo‘llar  holatini  almashtirish,  11-12-1-2 

harakatini takrorlash,  13-14-shuni chapga.

180

---