Занятия технологического обучения

Amaliy mashg‘ulot mavzulari
Soatlar
	I-bo‘lim Saf mashqlari
1.1	Saf usullari	2
1.2	Saflanish va qayta saflanish	2
1.3	Joydan joyga ko‘chishlar	2
	II-bo‘lim Arqonga tirmashib chiqish. Muvozanat saqlash
2.1	Oddiy chiqish usuli	2
2.2	Uch usulda chiqish	2
2.3	Burchak bilan chiqish	2
	III-bo‘lim Akrobatika: elkalarda, yahni elkalar orqali kerishib orqaga do`mbaloq oshish.
3.1	Elkalarda	2
3.2	Yahni elkalar orqali	2
3.3	Boshda tik turish	2
3.4	Kurakda tik turish	2
3.5	Buyumlar ustida dumbaloq oshish	2
	IV-bo‘lim. Dastakli otda bajariladigan mashqlar
4.1	Tayanib o‘ng va chap tomonlarga oddiy aylanish	2
4.2	Tayanib o‘ng oyoqni olib o‘tib tushishni bajarish	2
4.3	Tayanib oyoqlarni navbat bilan siltab tushish	2
4.4	Oyoqlarni siltab tebrangan xolda qo‘llarni orasidan olib o‘tish	2
4.5	Oyoqlarni tebrangan xolda qo‘llarni orasidan oqni olib o‘tib tushish	2
	V-bo‘lim. Halqada bajariladigan mashqlar
5.1	Osilish tebranish tushish mashqlari	2
5.2	Tebranish oldinga ko‘tarilish tushish	2
5.3	Osilish tebranish oyoqni juft qilib ko‘tarilish tushish	2
5.4	Oldinga tebranib orqaga tushish	2
5.5	Tebranib ko‘tarilib burchak ushlash tebranib tushish	2
	VI-bo‘lim. Turnikda bajariladigan mashqlar
6.1	Osilish va tortilish tushish	2
6.2	Tortilib yuqoriga ko‘tarilish	2
6.3	Osilib burchak ushlab tortilish	2
6.4	Burchak bilan tortilib ko‘tarilib o‘ng yoki chap oyoqni olib o‘tish	2
6.5	Yuqori tayanchga ko‘tarilib o‘ng oyoqni olib o‘tib orqaga yotib turish	2

	VII.bo‘lim. Tayanib sakrash.
7.1	Oddiy skameykadan sakrashlar	2
7.2	Mostik yordamida xarini ustidan yonga sakrash	2
7.3	Kondan yonmachasiga, uzunasiga tayanib sakrash	2
7.4	Qo‘llarni orasidan oyoqlarni olib o‘tib tayanib sakrash	2
7.5	Mashqni to‘liq yugurgan xolatda ijro etish	2
	VIII.bo‘lim Arqonga tirmashib chiqish
8.1	Oddiy chiqish usuli	2
8.2	Uch usulda chiqish	2
8.3	Burchak bilan chiqish	2
8.4	Oyoq yordamisiz qo‘l bilan chiqish	2
	IX.bo‘lim. Dastakli ot: bir xildagi va har xildagi kruglar, tebranishlar.
9.1	Tayanib o‘ng va chap tomonlarga oddiy aylanish	2
9.2	Tayanib o‘ng oyoqni olib o‘tib tushishni bajarish	2
9.3	Tayanib oyoqlarni navbat bilan siltab tushish	2
9.4	Oyoqlarni siltab tebrangan xolda qo‘llarni orasidan olib o‘tish	2
9.5	Oyoqlarni tebrangan xolda qo‘llarni orasidan oqni olib o‘tib tushish	2
	X.bo‘lim. Brusya: maktab dasturidan elementlar.
10.1	Tayanib yurishlar, tayanib sakrab yurishlar
10.2	Tebranish, tebranib orqaga tushish
10.3	Chig‘anoqqa tayanib tebranish va yuqori tayanchga ko‘tarish
10.4	Tayanib tebranish yuqoriga ko‘tarish va 90^0burchak ushlash.
10.5	90^0burchak ushlab oyoqni kerib dam olish
	XI.bo‘lim. Turnikda bajariladigan mashqlar
11.1	Osilish va tortilish tushish
11.2	Tortilib yuqoriga ko‘tarilish
11.3	Osilib burchak ushlab tortilish
11.4	Burchak bilan tortilib ko‘tarilib o‘ng yoki chap oyoqni olib o‘tish
11.5	Yuqori tayanchga ko‘tarilib o‘ng oyoqni olib o‘tib orqaga yotib turish
	XII.bo‘lim. Halqada bajariladigan mashqlar
12.1	Osilish tebranish tushish mashqlari
12.2	Tebranish oldinga ko‘tarilish tushish
12.3	Osilish tebranish oyoqni juft qilib ko‘tarilish tushish
12.4	Oldinga tebranib orqaga tushish
12.5	Tebranib ko‘tarilib burchak ushlash tebranib tushish
12.6	Tebranib sakrab tushish

	XIII.bo‘lim. Akrobatika:orqaga va oldinga dumbaloq oshishlar, qo`llarga tayanib boshda tik tursin.
13.1	Elkalarda
13.2	Yahni elkalar orqali
13.3	Boshda tik turish
13.4	Kurakda tik turish
13.5	Buyumlar ustida dumbaloq oshish
13.6	Erkin mashqlar majmuasi
	XIV.bo‘lim. Gimnastika mashqlar texnikasini o‘rgatish, takomillashtirish va o‘qitish uslubiyoti
14.1	Brusda mashqlarni mustaxkamlash va takomillashtirish	2
14.2	Turnikda mashqlarni mustaxkamlash va takomillashtirish	2
14.3	Halqada mashqlarni mustaxkamlash va takomillashtirish	2
14.4	Tayanib sakrash mashqlarni mustaxkamlash va takomillashtirish	2
14.5	Akrobatika mashqlarni mustaxkamlash va takomillashtirish	2
14.6	Dastakli otda mashqlarni mustaxkamlash va takomillashtirish	2
14.7	Brusda mashqlarni mustaxkamlash va takomillashtirish	2
14.8	Turnikda mashqlarni mustaxkamlash va takomillashtirish	2
14.9	Halqada mashqlarni mustaxkamlash va takomillashtirish	2
14.10	Tayanib sakrash mashqlarni mustaxkamlash va takomillashtirish	2
14.11	Akrobatika mashqlarni mustaxkamlash va takomillashtirish	2
14.12	Dastakli otda mashqlarni mustaxkamlash va takomillashtirish	2
14.13	Brusda mashqlarni mustaxkamlash va takomillashtirish	2
14.14	Turnikda mashqlarni mustaxkamlash va takomillashtirish	2
14.15	Halqada mashqlarni mustaxkamlash va takomillashtirish	2
14.16	Tayanib sakrash mashqlarni mustaxkamlash va takomillashtirish	2
14.17	Akrobatika mashqlarni mustaxkamlash va takomillashtirish	2
14.18	Dastakli otda mashqlarni mustaxkamlash va takomillashtirish	2
14.19	Brusda mashqlarni mustaxkamlash va takomillashtirish	2
14.20	Turnikda mashqlarni mustaxkamlash va takomillashtirish	2
14.21	Halqada mashqlarni mustaxkamlash va takomillashtirish	2
14.22	Tayanib sakrash mashqlarni mustaxkamlash va takomillashtirish	2
14.23	Akrobatika mashqlarni mustaxkamlash va takomillashtirish	2
14.24	Dastakli otda mashqlarni mustaxkamlash va takomillashtirish	2