Yusupova nargiza shakirovna jismoniy madaniyat nazariyasi va metodikasi

 
Faoliyatning turli darajalariga oson o‟zgartiriladigan tana qobiliyatini 
rivojlantirishga imkon beruvchi o‟zgaruvchan
yuklama.
Stadion bo‟ylab yugurish 
1-davra-sekin 
2-davra-tezroq 
3-davra-juda tez 
4-davra-sekin 
5-davra-tez 
6-davra-o‟rtacha tezlikda 
7-davra-juda tez 
8-davra-sekin 
Tez-tez o‟zgarib turuvchi
tezlik bilan yugurish
o‟zgaruvchan yuklamali
mashq metodlari ularni
xususiyati hisoblanadi 

---

259 
13.4.7. O‟yin uslubi 
Harakat faoliyatini o‟yinlar sharoitida, ular uchun xos bo‟lgan qoidalar 
doirasida, texnik-taktik usul va sharoitlarda bajarishni ko‟zda tutadi. 
Bu metodni qo‟llash shug‟ullanuvchilar turli xildagi oldindan aytib 
bo‟lmaydigan holatlarda mustaqil qaror qilishda dadil, faol harakatni ta‟minlaydi, 
bu esa tashabbuskorlik, dadillik, intiluvchanlik, mustaqillik, o‟z hissiyotlarini 
jilovlay olishdek hislatlarni tarbiyalaydi
13.4.8.
 
Musobaqa uslubi 
Mashg‟ulot jarayoni samaradorligini oshishini ta‟minlovchi musobaqa 
faoliyatini maxsus tashkil etilgan mashg‟ulot ko‟zda tutadi. 
 
O‟z – o‟zini nazorat qilish uchun savollar. 
1.
O‟quv, mehnat, maishiy, sport harakat vazifalarini hal qiluvchi harakat 
kuchlariga misol keltiring? 
2.
Harakat faoliyatining asosiy shakli gavda holati bo‟lgan sport turlari 
nomini ayting? 
3.
Jismoniy mashqlarning tez va izli samarasi tushunchasi va mashg‟ulot 
samarasini shakllantirishda ularning roli.
 
4.
Sizning sport ixtisosligingizdagi musobaqa mashqlari va ularning 
asosiy tavsifi? 
5.
Sizning sport sohangiz uchun xos bo‟lgan maxsus tayyorgarlik, 
o‟rgatuvchi va rivojlantiruvchi mashqlarga misollar keltiring?