Yurak urishi

Fobiyalar qo'rquvdan mantiqsiz, boshqarib bo'lmaydigan va ko'pincha vahima hujumlari bilan birga bo'lganligi bilan ajralib turadi. Mantiqiy fikrlash bilan kurashish mumkin bo'lgan umumiy qo'rquvdan farqli o'laroq, fobiyalardan xalos bo'lish oson emas. Bundan tashqari, fobiya sababini aniqlash qiyin.

Fobiya - bu narsalardan yoki vaziyatlardan kuchli, boshqarib bo'lmaydigan qo'rquv. Fobiya oddiy qo'rquvdan nimasi bilan farq qiladi?

Birinchidan, fobiyalar mantiqsizdir. Agar siz tishlari bilan inson qo'li bilan sizga yuguradigan katta, g'azablangan itdan qo'rqsangiz, bu qo'rquv. Bu oqilona, ​​chunki siz o'z hayotingiz va sog'ligingizdan qo'rqasiz. Ammo agar siz tasmada va tumshug'ida kichkina pudelni ko'rsangiz va o'zini saqlash instinkti signal bera boshlasa, ehtimol bu fobiya.

Ikkinchidan, fobiyalarni boshqarish mumkin emas. Agar dumini silkitadigan do'stona it sizni hidlamoqchi bo'lsa, siz mantiqiy dalillar bilan qo'rquvni bostirishingiz mumkin - bu yaxshi it, u tishlamaydi. Agar sizda fobiya bo'lsa, siz tinchlana olmaysiz. Sog'lom aqlning ovoziga qaramay, siz vahima boshlaysiz.

Vahima hujumi - fobiyaning keng tarqalgan (lekin talab qilinmaydigan) hamrohi. Vahima qo'zg'atadigan alomatlar ro'yxati:

yurak urishi;

og'ir nafas olish;

tez nutq yoki gapira olmaslik;

quruq og'iz;

yuqori qon bosimi;

oshqozon va ko'ngil aynish;

ko'krak og'rig'i;

titroq;

bo'g'ilish;

bosh aylanishi;

terlash ko'paygan;

umidsizlik hissi.

Uchinchidan, agar sizda fobiya bo'lsa, siz qo'rquv ob'ekti bilan uchrashishingiz mumkin bo'lgan vaziyatlardan qochasiz. Masalan, parkda sayr qilmaysiz, chunki u erda itlar yurishi mumkin.

Fobiya sabablari

Fobiyalarning bir necha sabablari bor - biologik, genetik, psixologik, ijtimoiy.

Biologik va genetik sabablar

Ushbu sabablarni hal qiluvchi deb atash mumkin emas, ammo ular fobiya xavfini oshiradi. Xavotir va qo'rquvga moyil bo'lgan odamlar tinchlantiruvchi ta'sirga ega bo'lgan nörotransmitter gamma-aminobutirik kislota (GABA) etishmaydilar.

Shikastlanish, uzoq muddatli giyohvand moddalarni iste'mol qilish, giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish, depressiya va uzoq muddatli stress tufayli miyaning shikastlanishi GABA darajasining pasayishiga va xavotirning kuchayishiga yordam beradi.

Ko'pincha irsiy fobiya holatlari mavjud. Shifokorlar, agar bola ota-onalaridan biri fobiya bilan og'rigan oilada o'ssa, bolada tashvishlanish buzilishi ehtimoli borligini aniqladilar. Fobiya paydo bo'lishiga ko'proq ta'sir qiladigan narsa - genetik moyillik yoki ota-onalarning xatti-harakatlarini kuzatish, aniq aytish mumkin emas.

Ijtimoiy sabablar

Tashqi omillar ta'sirisiz paydo bo'lgan fobiyalar deyarli yo'q. Savol shundaki, kasal odam shikastlanadigan voqealarni eslaydimi, chunki o'ziga xos fobiyalar ko'pincha erta bolalik davrida rivojlanadi.

Bolalikning hayratga soladigan tajribalari asta-sekin mantiqsiz qo'rquvga aylanadi.

Hayvonlarning hujumi, hasharotlar chaqishi, olomonda yo'qotish, balandlikdan tushish - bunday hodisalar fobiya sabablari bo'lishi mumkin.

Psixologik sabablar

Fobiyalar, vahima hujumlari kabi, aniq bir sababga ega bo'lmasligi mumkin. Shikastlanish yoki stress bo'lmagan, ammo fobiya paydo bo'lgan. Bunday holda, sabablar bilinçaltında yashirin bo'lishi mumkin.

Noto'g'ri talqin qilingan harakatlar va so'zlar, kelajakdagi voqealarni noto'g'ri baholash, shaxsiyat xususiyatlarini bostirish va boshqa psixologik muammolar vahima qo'zg'ashi va asossiz qo'rquvni keltirib chiqarishi mumkin.