Yuqoridan to`pni ikki qo`l bilan uzatish texnikasini takomillashtirish

TO'PNI YUQORIDAN QABUL QILIB UZATISH TEXNIKASI

1. 
   Yuqoridan to`pni ikki qo`l bilan uzatish texnikasini takomillashtirish
   
2. 
   Pastdan to'pni qabul qilish texnikasini mustahkamlash.
   

Yuqoridan to`pni ikki qo`l bilan uzatish texnikasini takomillashtirish
To'p uning ustiga pastga tashlanadi, talaba voleybolchining pozitsiyasida. Bir vaqtning o'zida oyoq va qo'llarni to'g'rilab, biz sherigimizga yumshoq o'tishni amalga oshiramiz. U to'pni ushlab, xuddi shunday qiladi.
Ushbu ish davomida sheriklar doimo voleybolchining pozitsiyasida. Harakat qo'llar bilan tugaydi.
Xuddi shu mashqni bajaring, lekin sizning ustingizdan boshqa o'tish qo'shilishi bilan, keyin sherikga o'ting.
To'pni o'z ustimizga tashlaganimizdan so'ng, yumshoq harakatlar bilan to'pni o'zimizdan oshiramiz. To'p har doim sizning oldingizda bo'lishi kerak. Agar u bir tomonga siljigan bo'lsa, o'quvchi ham shu tomonlardan biriga o'tgan.
To'pni bir teginish bilan uzatish.
Voleybol pozitsiyasini unutmang. Avval oyoqlar, keyin qo'llar ishlaydi
Pastdan to'pni qabul qilish texnikasini mustahkamlash.
To'p silliq otish bilan sherigingizning qo'llariga tashlanadi. U to'pni qabul qilib, javob uzatmasini amalga oshiradi
3 marta 5 vites
Hamkorlar paslarni iloji boricha yumshoqroq qilishadi. Faqat oyoqlar ishlaydi, qo'llar esa tirsak bo'g'imida egilgan emas, tekis bo'lib qoladi. Faqat to'pning traektoriyasiga qarab qo'llarning burchagini o'zgartirish orqali
Pastdan to'pni bir teginish bilan uzatish.
Metodik ko'rsatmalar to'pni yuqoridan uzatish bilan bir xil.
Yuqori tekis xizmat qilish texnikasini takrorlash.
To'p o'z oldiga baland tashlanmaydi. Qo'lingizni yuqoriga ko'taring va o'tkir zarba bilan ichida xurmo polga zarba bilan pitch qiladi.
Yetkazib berish texnikasiga e'tibor bering.
"Kapitanga to'p" mobil o'yini