Yoshlar fiziologiyasi va gigiyenasi

18 
Foydali maslaxatlar. 
 
1. 
Abu Ali ibn Sino aytishicha , asab sistemasini davolash uchun ertalabki 
badantarbiya va yaxshi kuy, qo’shiq katta ahamiyatga ega deb hisoblagan. 
2.  Abu Ali ibn Sino tavsiyasiga ko’ra, asab sistemasini davolash va tinchlantirish 
uchun  qo’yidagi muolaja amalga oshiriladi: 1 osh qoshiq miqdordagi quritilgan 
ismaloqni barg uqalanmasi, 200 gramm suvda 10 daqiqa davomida qaynatiladi, 
keyin 1 soat davomida tindirib qo’yiladi.Song dokadan suzib sharbatidan yarim 
piyoladan 3- mahal ichiladi. 
3.  Limono’t asabni tinchlantirib, yurak o’ynog’iga xotima beradi, ishtaxani ochadi. 
4.  Qattiq xafachilik natijasida bosh qg’risa kishi yotar oldidan 1- qoshiq shakarni 
suv bilan ichishni bashoratchi Vanga tabsiya etgan. 
5.  Turli xil faoliyatni bajaruvchi bezlari xastalangan bemorlar doimo oq jo’xoridan 
go’ja, guruchli ovqatlar, bo’lka non va jigar iste’mol qilib turishlari tavsiya 
etiladi. 
6.  Bosh og’rig’ini davolashda tog’rayhon o’simligidan, bo’ymadaron o’simligidan 
va bodom urug’idan iste’mol qilish ham foydali. 
7.  Buyrak xastaliklarini davolashda shifobaxsh ne’matlardan loviya, qovoq, 
boymadaron, semizo’t, qovun, behi,va uzumdan foydalanish mumkin. 
8.  Abu Ali ibn Sino Gulxayri o’simligining ildizi, bargi va urug’idan damlama 
tayyorlab, buyrak kasalliklarini davolashda ishlatgan. 
9.  Buyrak kasalliklarida va buyrak tosh kasalliklarini davolashda Sariqzira, 
achambiti, sovuno’t va qirqbo’g’imdan foydalanish tavsiya etiladi. 
10. Bo’y o’stirish uchn jiyda daraxtining mevasidan foydalanish mumkin. 
11. Vitaminlar yetishmasa qoyidagi tavsiyalarni amalga oshirish mumkin: -------- 
Vitamin B1 yetishmasa- go’ja osh, suli, arpa non, qo’y go’shti va boshqa 
mahsulotlar istemol qilish lozim.  
-  Vitamin B2 yetishmasa- tuxum, qo’y go’shti, xamirturish va pishloq istemol 
qilishi lozim. 
-  Vitamin B6 yetishmasa- arpa non, karam, sabzi, qovoq,suzma pishloq va 
baliq yeyishi kerak.  
-  Vitamin C yetishmasa- karam, kartoshka, bulg’or qalampiri, qulupnay, 
limon va apelsin istemol qilishi kerak. 
-  Vitamin D yetishmasa- sut mahsulotlari va baliq istemol qilish lozim. 
-  Vitamin K yetishmasa- piyoz, karam, qovoq, ko’k no’xat, loviya, ko’katlar, 
jigar va tuxum istemol qilishi lozim. 
12. Gastrit kasalligini davolashda Aloe osimligidan keng foydalanish mumkin. 
13. Gipertoniya kasalligini davolashda qoyidagi usul yaxshi natija beradi: 
1-piyola sabzi sharbati, 1 piyola turp sharbati, 1 dona limon va 1 piyola asalni 
olib, hammasi yaxshilab aralashtiriladi. Ushbu aralashmadan kuniga ovqatdan oldin 3 
mahal 1 osh qoshiqdan 2 oy davomida iste’mol qilish tavsiya etiladi 
 

---

 
206