Y masharipov sport psixologiyasi

Beshinchi mashq.
Bu mashqlar ichki organlarning qon tomirlarini kengaytirish maqsadida erkin bajariladi. Buning uchun to‘rtinchi mashqning 6- bandidagi so'zlarni to‘la takrorlash tavsiya etiladi.
Men o‘ng qo‘limni ko‘krak ostiga qo‘ygan holatda joylashdim. Men o‘ng qoMimni ko‘krak ostiga qo‘ygan holatda joylashdim. Men kaf- timda paydo bo‘lgan issiqlikning kuchayganini aniq sezib turibman. Men har bir nafas olganimda moMjaldan ortiq issiqlik olayotgandek- man va bu issiqlikni o‘ng qo‘lim orqali ko‘krak ostiga o‘tkazaman. Haqiqatan ham issiqlik hayratlanarli darajada sezilarli. Men to‘plangan bu issiqlikni fikran tanamning har qanday joyiga o‘tkaza olaman. Is­siqlik menga bo‘ysunadi. Mening ko‘krak va qornim issiqlikdan ro- hatlanayapti. Bu shifobaxsh issiqlik mening tanamni qizdirdi. Bu is­siqlikdan badanim nurlangandek bo‘lmoqda. Men o‘zimni ichki ehti- yojimga muvofiq barqaror issiqlik ishlab chiqarish qobiliyatiga ega- man.