Xxi века. 12+ (В соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г. №436-фз.) Ббк 88. 5

Часть I. Идея
ход не только экономически выгоден, но и делает жизнь 
более наполненной .
Нейробиологический довод 
в пользу глубины
Писательница и ученый Винифред Гэллахер натолкну-
лась на связь между вниманием и счастьем после неожи-
данного и ужасного опыта, когда ей был диагностирован 
рак: «И не просто рак, — поясняет она, — а особенно 
злокачественная, далеко распространившаяся его раз-
новидность» . Как вспоминает Гэллахер в своей книге 
«Сосредоточенность» (
Rapt
) 2009 года, когда она вышла 
из больницы с поставленным диагнозом, у нее возникло 
внезапное и сильное интуитивное прозрение: «Болезнь 
хочет полностью завладеть моим вниманием, но насколь-
ко возможно, я не дам ей этого сделать, а буду фокусиро-
ваться на моей жизни» . Последовавшее за этим лечение 
оказалось изнурительным и кошмарным, однако Гэлла-
хер не могла не заметить какой-то частью своего разума, 
отточенного многолетним опытом написания научных 
книг, что решение фокусировать внимание на светлых 
моментах — «кино, прогулки и мартини в полседьмо-
го» — приносило на удивление богатые плоды . Она в тот 
период, казалось, должна была увязнуть в страхе и само-
жалости, однако вместо этого, замечает писательница, 
жизнь зачастую оказывалась весьма приятной .
Заинтересовавшись этим явлением, Гэллахер поставила 
перед собой задачу лучше понять ту роль, которую вни-
мание, а именно то, на чем мы выбираем фокусироваться, 

---

99
Глава 3. Углубленная работа имеет значение 
и то, что предпочитаем игнорировать, играет в опреде-
лении качества нашей жизни . После пяти лет научных 
наблюдений она пришла к убеждению, что познала «ве-
ликую единую теорию» разума:
Подобно пальцам, указывающим на луну, самые раз-
нообразные дисциплины — от антропологии до тео-
рии образования, от поведенческой экономики до се-
мейной психологии — в один голос утверждают, что 
искусное управление вниманием является необходи-
мым условием благополучной жизни и ключом к усо-
вершенствованию буквально каждого из аспектов на-
шего жизненного опыта.
Эта концепция переворачивает вверх дном представление 
большинства людей об их субъективном переживании 
жизни . Как правило, мы ставим основной акцент на на-
ших 
обстоятельствах
, предполагая, что именно они опре-
деляют то, как мы себя чувствуем . С этой точки зрения 
мелкие детали нашей повседневной жизни не кажутся 
такими уж важными, поскольку для нас важны масштаб-
ные события — получим мы или нет новую должность, 
переедем ли в более удобную квартиру . Согласно Гэл-
лахер, десятилетние исследования противоречат такому 
пониманию . Как выясняется, наш мозг формирует наш 
взгляд на мир на основании того, 
на что мы обращаем 
внимание
. Если вы сосредоточены на поставленном вам 
роковом диагнозе, вся ваша жизнь становится несчаст-
ливой и мрачной, однако если вместо этого вы концен-
трируетесь на ожидающем вас в конце дня мартини, то 
и жизнь становится более приятной — даже несмотря на 
то, что обстоятельства в обоих сценариях одни и те же . 
Гэллахер подводит итог: «То, кем вы являетесь, что вы 

---

100