|
XORAZM MA
’
MUN AKADEMIYASI AXBOROTNOM
А
SI
–
9/2020
76
нагрузка может быть активной физической или пассивной физической работой. Но не все
нагрузки могут служить во благо здоровья человека.
Мы преподаватели считаем что у нас всегда более активная умственная работа
,
но
помимо этого у нас ещё и пассивная физическая работа, так как мы двигаемся по лестнице,
спускаемся и поднимаемся, используем мел и другие атрибуты
для проведения занятия, то
есть мы выполняем статическую и пассивную динамическую работу, отводить руки в
стороны, поднимать на верх, поворачиваться на лево и право, в какой
-
то мере это помогает
улучшить кровообращение.
Для улучшения проведения физических занятий в общеобразовательных школах надо
большое внимание обратить на сезонные физические занятия. Проводить инновационные
методы преподавания физической культуры. При создании этих методов как мы считаем
большое внимание надо обратить ещё на историю развития спортивных игр этого
региона.
Почему? Зачем надо обращать внимание на историю развития спортивных игр? Как мы
считаем у каждого народа свои национальные виды спорта, эти виды мы относим в
две
группы, первая
-
уличные игры, второе игры
,
которых можно использовать в высоких целях
,
как олимпийские игры, спортивные занятия в учебных заведениях.
Многие считают, что уличных игр использовать не к чему. Но мы считаем, что именно
эти игры физиологически хорошо воздействуют на рост и развития детей и юношей,
улучшает кровообращение мышечной системы, помогает адаптироваться к различным
спортивным нагрузкам, развивает активное внимание и сенсорику подрастающего
поколения.
Цель исследования изучить влияние
физической
нагрузки
и спортивных
игр на
физиологическое состояние учащихся средне
-
общеобразовательных школ.
Наши наблюдения велись в средне образовательной школе города Бухары. При участии
учеников средних классов от 5 по 8.
Каждодневное и одинаковое физическое занятие или подготовительный одинаковый
этап до занятия, например перед занятием ведётся подготовительный этап как, руки на верх,
в стороны, круговые движения и т.д. это
может надоедать ученикам, надо создать или
внедрить такие методы
,
которые являются и национальными и общеразвивающими.
Для этого можно использовать некоторые уличные
игры, как догонялки, петушиный
бой. Эти виды двигательных упражнений очень хорошо согревает ученика, активирует
кровообращение, подготавливает ученика к выполнению спортивной нагрузки кросс, спринт
и прыжки в длину. А также улучшает динамику респирации
,
то есть дыхательного акта.
При использовании этих игр в 5 и 6 классах учеников легко было привлекать к занятию
и это было для них необычное, непривычное
,
но очень интересное занятие, так как этим они
занимаются почти каждый день дома во дворе. При передвижении активно сокращаются и
раслабляются почти все мышца тела человека, при пробежке у детей активно
функционируют мышцы верхних и нижних конечностей
,
а это очень важно для
развития
мышечной системы ребёнка.
Уличная игра догонялки активно развивает дыхательную
систему, икроножные мышцы, портняжную мышцу, мышцы верхних и нижних конечностей,
диафрагму.
Игра в прятки развивая мышечную систему
,
но больше развивает у детей терпеливость,
которая очень редкостность в настоящее время среди детей средних классов. А также учит
выбирать местность где и как спрятаться, учит тактике, ориентировке
,
которые очень
хорошо развивают высшую нервную деятельность детей этого возраста.
Одной из интересных игр является игра в “Пять камней” или “Пять камышек”. Это игра
тоже является национальной уличной игрой, в него могут играть не только дети
,
но и
взрослые тоже, она хорошо развивает сенсорику, активное внимание, статику организма.
Технология проведения игры очень лёгкая, нам нужны четыре круглых камней одного
размера
,
а один чуть
больше остальных. Указательный палец проводим на поверхность
среднего пальца, безымянный палец и мизинец приподнимаем на верх, создаём на полу
“ворота” между большим и средним пальцем. Большой камень бросаем на верх левой рукой,
так как правая у нас образовала ворота, или наоборот у правши, и бросаем пять камней у
“ворот”, берём большой камень, это игра состоит из трёх или пяти участников. Один
участник выбирает из брошенных камней главного
,
которого играющий не должен задевать
когда будит проводить остальные три камни по “воротам”, главный
камень проводится через
“ворота” последним. При проведении камней участник бросает большой камень на верх и до
Do'stlaringiz bilan baham: |
